｢40代でもお腹が凹む!｣内臓脂肪を落とす5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/05/23 14 users 内臓脂肪 お腹 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準

運動する時間をわざわざつくらなくても、ちょっとした隙間時間に行うだけでダイエット効果を感じられる5つの生活習慣を紹介（写真：Ushico／PIXTA） 内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓などの循環器系のエキスパートとして『モーニングショー』（テレビ... 続きを読む

40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2017/12/27 22 users 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 40代

まず、私が気をつけているのは、 「姿勢を整える」 ことです。姿勢がよくないと、それだけで、疲れを感じやすくなるからです。 「姿勢」を整え、「ランニング」を上手に活用しよう 私は取材などで長時間座っていても、ほとんど姿勢を変えません。それは 「背筋がまっすぐにぴんと伸びた姿勢」 を意識するようにしているからです。 「背筋を伸ばしたままなんて逆に疲れるのでは」とよく言われるのですが、 「正しい姿勢」で... 続きを読む

40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2017/12/26 906 users 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 気力 年代

40代は一般的に 「体力や気力が衰えていく年代」 と言われています。「いつも使っていた階段がつらくなってきた」「ちょっと走っただけですぐ息切れする」など、 40歳を過ぎたあたりから「以前に比べて体がついてこなくなった」 という話もよく聞きます。 私自身も20代の頃は、がむしゃらに筋トレに励んでいました。しかし、30代を過ぎた頃から、 「がむしゃらに努力するだけでは、いい結果につながらない」 ことに... 続きを読む