毎朝とんかつ（350g以上）を3年食べ続けてみた感想。

2020/07/16 25 users 毎朝 感想

グエー死んだンゴ 続きを読む

毎朝野菜サラダ（350g以上）を3年食べ続けてみた感想。

2020/07/15 288 users きっかけ 野菜 菓子パン 健康診断 朝ご飯

朝ご飯は必ず食べるタイプなんだけど、 ここ3年かそれ以上かぐらい、 ずっと朝ご飯は野菜をモリモリ食べるようになった。 きっかけは、もうすぐ30代だし、健康診断とか気になってくるだろうし、 何より菓子パンが好きすぎてめちゃくちゃ食べたいしやめられないので、 「とりあえず野菜350g以上食べて、あとは好きなモノ... 続きを読む

食物繊維が多い野菜とは？便秘に効果のある食べかた３選をうんち栄養士が解説。 | うんち栄養士のでるでるブログ

2017/10/09 11 users 便秘 食物繊維 野菜 解説 効果

こんにちは、うんち栄養士の梅原しおりです。 先日、排便記録アプリ「ウンログ」のお祝いイベントでプチセミナーを開催！ 今回は、そこでお話した食物繊維の摂取量アップ術をまとめました。 １日に野菜を350g以上食べると便秘は改善される？ 1日に350g以上食べましょう、とはみなさん一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。平成23年度の厚生労働省「国民健康・栄養調査」の成人１人１日あたりの野菜摂取量（... 続きを読む