タグ 鬱病患者
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メンタル回復に効果があったもの・なかったもの
当方社会人で、2005 年頃に発症した鬱病患者。メンタル回復に効果があったものとなかったものを列記してみたい。 今でも効果があるもの 睡眠時間の確保 自分の鬱は睡眠不足に大きく起因しているようで、大変効果的。かつては深夜 0-1 時入眠 6 時前起床の 4-6 時間睡眠だったのだが、今は 22 時入眠 7 時間睡眠を目標にしている。それでもたまに睡眠不足に陥るが、以前のことを思えば随分良くなったよ... 続きを読む
人類史上何度も起きた、クソ労働環境の劇的な改善の原因 - 分裂勘違い君劇場
日本のクソ労働環境はここ20年ぐらい、いっこうに改善される兆しが見えず、いまこの瞬間も、鬱病患者と自殺者を量産し続けています。 このクソな労働環境を改善するには、いったいどうすればいいのでしょうか? 実は、最悪のクソ労働環境が劇的に改善される事態は、人類史上、何度も何度も起こってきました。どれも、ほとんど同じパターンです。 ここでは、その一つとして、かつてヨーロッパ大陸全域で起こった大規模な労働環... 続きを読む
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