男性不妊のサプリ、男性の妊活をサポート

2018/04/30 17 users 妊活 サプリ 男性不妊 亜鉛 飲酒

男性不妊の場合、無精子症などの問題を抱える人以外は、 生活習慣の見直しやサプリの服用によって、かなりの改善が望めます。日々の生活で不足しがちで、男性の精子の質を左右する栄養素と言えば「亜鉛」です。食事摂取基準の2010年版で、亜鉛の推奨量がこれまでより多くなり、多くの男性が「不足気味」にあてはまるようになりました。 亜鉛はインスタント食品や加工食品が多い食生活で不足したり、喫煙・飲酒や激しい運動に... 続きを読む

食べないことで健康になる！断食による驚くべき健康効果とは？

2018/03/01 14 users 断食 毒素 胃腸 細菌 摂取

細菌、断食による健康効果が注目されています。食事を断つことで、胃腸を回復させたり毒素を排出できたりするので、体の調子を整えることができるでしょう。 ここでは、断食の健康効果について解説をしていきます。健康のためには、1日3食の食事が必要だと信じられていますよね。 厚生労働省の食事摂取基準でも、成人男性で2,650kcal、成人女性で1,950kcalの摂取が必要だとされています。 でも、必要な基準... 続きを読む

脂質摂取は「過不足なくバランスよく」が基本 | 健康をつくる栄養学のキホン | 成田崇信 | 毎日新聞「医療プレミア」

2018/01/30 12 users 脂質 キホン 必須栄養素 役割 ダイエット

体を作る脂質の栄養学（２） 「ダイエットの敵」というイメージがある脂質ですが、体の中でさまざまな働きを担う必須栄養素であることを、前回の記事「 『ダイエットの敵』ではなかった脂質の役割 」で説明しました。 健康に欠かせない脂質を過不足なくバランス良く摂取するためにはどうしたらよいのでしょうか。日本人の食事摂取基準を参考に、望ましい脂質の取り方を解説します。 脂質摂取はエネルギー摂取量の20～30％... 続きを読む

コレステロール値:食事では変わらず　厚労省見解、学会が容認　動脈硬化予防、運動など包括的に - 毎日新聞

2015/05/02 12 users コレステロール 動脈硬化 容認 脂質 声明

取りすぎると動脈硬化などを招くとして悪者扱いされてきたコレステロールについて、日本動脈硬化学会（佐藤靖史理事長）は１日、「食事で体内のコレステロール値は大きく変わらない」との声明を発表した。厚生労働省も今年、５年ぶりに改定された「食事摂取基準」で、コレステロールの基準を撤廃しており、これを容認した形だ。動脈硬化予防には生活習慣や運動など包括的な対策が大切だとしている。 コレステロールは脂質の一種で... 続きを読む

きり☆ばり～おんらいん～ - 例えば「みそ汁から塩分が検出された」とする。 これは一大事ということで、政府が会見を開くとする。...

2011/04/18 44 users 一大事 みそ汁 談話 パリ 塩分

例えば「みそ汁から塩分が検出された」とする。 これは一大事ということで、政府が会見を開くとする。 まずは総理の「談話」。 「えー、今回の(以下早送り)」 官房長官登場。 「みそ汁から塩分が検出された」 「みそ汁一杯あたり２ｇとの報告を受けている」 「厚生労働省の食事摂取基準は1日あたり１０ｇであり、今回検出された塩分は、基準値より十分に低い値」 「直ちに健康に害を及ぼすものではない」 「塩分は自然... 続きを読む