筋肉だけでなく関節や腱も鍛えよう、恩恵と適切なエクササイズは

2024/12/01 170 users エクササイズ 恩恵 redux 関節 筋肉

足首周りの腱や靱帯を鍛えるかかとエクササイズを実演する理学療法の学生。こうしたエクササイズは、関節の安定性を高め、結合組織全般の健康の促進によい。（Photograph by Izaiah Johnson, The New York Times/Redux） 体を鍛えるというと、筋肉だけに注目しがちだ。だが、力強い動きの裏には、靱帯や腱、関節など、体... 続きを読む