栄養バランスの良い料理を教えて

2019/02/01 172 users 栄養バランス 煎餅 チーズせんべい サプリ ヤバイ

栄養バランスが崩れがちだと思う。 野菜酵素やらサプリを飲んでいるんだけど、体重は増加し続ける。 もう83kgになってしまった。ヤバイ。 朝→食べてない 昼→おにぎり1個、または菓子パン 間食→マーブルチョコ5粒　または　チーズせんべい（おつまみとかで良くあるチーズ味の煎餅にチーズ乗ってる奴) 夜→肉野菜炒め、ご飯... 続きを読む

真冬のリセット食は内蔵あっためスープで決まり！ - GOURMET - X BRAND

2013/01/10 257 users 冷え症 Gourmet 胃腸 内臓 出番

真冬のリセット食は 内臓あっためスープで決まり！ 　 年末年始は食べすぎ＆飲みすぎで、胃腸はヨレヨレ。優しく内臓をいたわり、温めてくれるスープの出番です。作り方もシンプルなので、今晩にでも試してみて。 旬のものを使えば、体に良い料理ができる 冬は体の中に冷えが籠り、特に冷え症の人には、つらい季節。内臓を温め、いたわる料理が欲しくなります。薬膳研究家の中村きよみさんは、「いつ、何を、どのように食べる... 続きを読む