自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイント - ファミコン世代のおっさんブログ

2017/01/19 60 users ファミコン世代 自律神経 浮き沈み 生活習慣 息切れ

何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 ... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（7）：たった5分で体のコリ解消！オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【眠気撃退！編】 - ねとらぼ

2013/04/03 176 users ヨガ コリ解消 とらぼ 簡単ストレッチ オフィス

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は、ポカポカ陽気が気持ちいいこの季節、オフィスでついウトウト……なんて時にもぴったりの、眠気と戦うストレッチを教えて教えてもらいました！ 「自立神経には2種類あり、午前中や元気な時には交換神経が、夜になって元気がなくなってくると副交換神経が優位になります。シーソーのようにどちらかが上がると、どちらかが下がる仕組み... 続きを読む