ポッコリお腹の原因は”腸腰筋”にあった！？簡単お腹やせ法 - NAVER まとめ

2014/06/23 111 users 猫背 NAVER ペタンコお腹 ポッコリお腹 お腹

”腸腰筋”の衰えが、お腹ぽっこり、垂れたお尻、猫背などの原因になるらしい…。腸腰筋を鍛えて、ぺたんこお腹を手にいれよう！ 更新日: 2014年06月23日 続きを読む

ハムストリングス、腸腰筋を正しく鍛えるランジ - 間違った筋トレを正す! | ライフ | マイナビニュース

2013/03/26 135 users ハムストリングス ランジ 直立 付け根 大山

直立に立ち、片脚を膝が90度になるように一歩前に出す 整体師の大山奏です。年齢を重ねるごとに、身体の肉も増えている……。寂しい悩みを正しい筋トレで解消してみませんか?　今回はハムストリングス、腸腰筋を鍛えるランジという筋トレを紹介します。 ハムストリングスや腸腰筋を簡単に言うと、腿(もも)の裏側や脚の付け根の筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、毎日の階段の上り下りが楽になったり、バランス感覚が... 続きを読む