毎日走るのはからだに良くない？ 専門家が教える、健康的なランニング | Business Insider Japan

2021/01/02 199 users ランニング からだ 肉離れ 休息 サイクリング

毎日走るのは健康に良くない。疲労骨折や脛骨の過労性骨膜炎、肉離れといったからだの使い過ぎによる怪我のリスクを高めるからだ。からだに適度な休息と修復の時間を与えるためにも、走るのは週に3～5日にすべきだ。普段は使わない筋肉を鍛えるために、走らない日には水泳やサイクリングといった異なるタイプのエクササ... 続きを読む

加害者になるとはちっとも考えていない自転車の怖さ 轢き逃げも少なくない自転車事故。煩雑な保険請求手続きは被害者に降りかかる：JBpress(日本ビジネスプレス)

2014/02/18 297 users JBpress 轢き逃げ 脱臼 車輪 腓骨

左足首付近の骨折の状態は、腓骨が粉砕骨折していました。自転車の車輪が直接当たったほうなので、粉々に砕けて折れていたため、チタンのプレートで補強して、それをビス止めしてあります。 もう一方、太いほうの脛骨は、単純にポキッと折れていますが、踝の7～8cmのあたりから踝の関節に向かって折れているため、長いビスを組み合わせて補強しています。そして、踝に向かって骨折したため、足首の脱臼もしていたようです。 ... 続きを読む

Ｏ脚、Ｘ脚を治して、脚長、小尻になる　ゆがみリセット学（６）　：日本経済新聞

2012/04/08 4620 users リセット学 O脚 Ｘ脚 脚長 小尻

Ｘ脚の人は、恐らく大の苦手であるあぐらの姿勢で行うストレッチングから始めましょう。こちらも骨盤をしっかり立て、内側に入り込みがちな脛骨を外側方向に手で押して、癖付けをしていきます。骨盤を立てて行うことで、Ｘ脚の人のなまけた腹筋を鍛える効果も。外旋方向にじわじわーっと脚全体を伸ばしていくので、内向きにゆがんだ脚がより正されやすくなるんです。 続いて、エクササイズ。ちょっときついけれど頑張りましょう。... 続きを読む