腸の健康を保てば長生きできる　食物繊維を摂るべき7つの理由 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/12/09 85 users アドバイス たくさん 本日 男性 研究

食物繊維をたくさん摂りなさい――これはわたしたちの頭に繰り返し叩き込まれてきたアドバイスだ。米国農務省では、摂取カロリー1000カロリーにつき、14グラムの食物繊維を摂ることを推奨している（標準的なアメリカ人の場合、男性は1日38グラム、女性は25グラム）。そもそも、食物繊維はなぜ体にいいのか？　本日は食物繊維を積極的に摂るべき理由。 1. 長生きできる 昨年発表された研究によれば、今述べた推奨摂... 続きを読む