加齢による筋肉減少を食い止める方法　最新研究が示すこと | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

2023/12/31 11 users フォーブス 加齢 Forbes JAPAN ジャパン 最新研究

椅子から立ち上がる。階段を上る。瓶の蓋をひねって開ける。食料品の袋を運ぶ──。日常生活には、私たちが当たり前のようにやっている動作が数多くある。しかし、年を重ねるにつれて、このような日常的動作がだんだんしにくくなるのはなぜだろうか？　それは、筋肉量と筋力が低下するからだ。これは専門用語で「サルコペ... 続きを読む

高齢者 低栄養が招く「衰弱」 | 2018/6/3(日) 20:29 - Yahoo!ニュース

2018/06/03 10 users 衰弱 フレイル Yahoo 低栄養 ニュース

低栄養が招く衰弱、筋肉減少 =「フレイル」「サルコペニア」の恐怖 高齢者は日常生活の活動量減少による食欲低下などから、食事を十分取らず低栄養状態に陥りやすい。その結果、全身が弱って外出することが難しくなる「フレイル」＝用語説明＝や、筋肉量が減少する「サルコペニア」になるケースもある。フレイルやサルコペニアの認知度は低いが、日常生活に大きな影響を与え、寝たきり状態を招く恐れもあるため、決して軽視でき... 続きを読む

太ってなくても脂肪だらけの体、ダイエットが引き金に　　：日本経済新聞

2013/11/02 52 users 引き金 サルコペニア肥満 寝たきり 肥満 ご存じ

「サルコペニア肥満」をご存じだろうか。サルコペニア＝筋肉減少と、肥満＝体脂肪増加が重なって起きる状態で、生活習慣病や寝たきりになるリスクが非常に高まることが分かってきた。筋肉の減少は30代から始まっている。特に、食事を制限するダイエットが要注意だ。 筋肉は加齢と共に減るため、サルコペニア肥満も年齢が上がるほど増える。早い人は40歳代で発症。70歳代では通常の肥満より多い。グラフは女性のデータ（デー... 続きを読む