90歳からでも筋肉量は増やせる！これだけはやるべき筋トレ法 | EMIRA

2022/12/14 227 users ターゲット 筋肉 トレーニング 筋量 アメリカ

ターゲットとなる筋肉を見失うな！ 「トレーニングはいつ始めても、遅すぎることはない。90歳の方でも、正しいトレーニングを行うことで筋量を増やすことはできるんです」 アメリカのクリーブランド・カイロプラクティックカレッジ ロサンゼルス校を卒業し、現在はカイロプラクターとして活躍する榊原直樹氏は、ボディビ... 続きを読む

筋力を効率よく上げる筋トレ法：楽なのに効果が高い | ライフハッカー［日本版］

2019/09/03 75 users 筋力 ライフハッカー 効果 高い 日本版

ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは？筋力アップの方法を探していると、Pavel Tsatsouline（パヴェル・ツァツリン）氏が提唱する｢Grease the Groove｣という方法にたどり着きました。 ツァツリン氏は、ヤカン（ケトル）のような形をした鉄製のケトルベルを使ったワークアウトの大家です。 旧ソ連の特殊任務部隊の... 続きを読む

え？そうなの？意外とマッチョな芸能人ランキングとその筋トレ法

2017/03/09 62 users まっちょ ランク 見た目 肉体美 芸能人ランキング

見た目は別にマッチョでもなさそう・・・な芸能人でも、脱いでみるとビックリするくらいマッチョだった！！という事も多いようです。今回は、そんな意外ととマッチョな芸能人を勝手にランク付けしてみました。是非その肉体美に見惚れてみてください。マッチョ見た目は別にマッチョでもなさそう・・・な芸能人でも、脱いでみるとビックリするくらいマッチョだった！！という事も多いようです。 今回は、そんな意外ととマッチョな芸... 続きを読む

10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]

2010/07/30 556 users nanapi トレーニングウェア ダンベル ナナピ あなた

10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも1... 続きを読む