時間に追われる人のための睡眠ハック ｜ ライフハッカー［日本版］

2016/02/07 55 users ライフハッカー 日本版 時間

Inc. ：毎晩まっとうな時間に寝室に行く余裕のあるスケジュールで暮らし、体が必要とするだけたっぷり安眠できるおかげで、毎朝目覚めると気分爽快、エネルギー満々、そんな生活は理想の世界の話です。 現実のあなたには忙しい仕事があり、もしかしたら子供もいて十分な睡眠からは程遠い生活かもしれません。そんな状況をすぐに変えることはできませんが、せめて、十分な休息をルーティンに取り入れて毎朝爽快に目覚めを迎え... 続きを読む

「8時間寝るのがベスト」は忘れよう：集中力向上につながる睡眠ハック3選 : ライフハッカー［日本版］

2013/06/09 524 users ライフハッカー 集中力向上 日本版 8時間

人間は平均して一生のうち24年間を寝て過ごします。しかし、この「睡眠」に関しては不可解なことが多く、健康のためにどのくらいの睡眠時間が必要なのかもわかっていません。今回は研究成果を取り上げながら、この「睡眠の謎」に迫ってみました。 睡眠に関する最大の問題のひとつは、「話題があまりにも多すぎる」ことかもしれません。必要な睡眠時間やその影響、睡眠中に起きていることなど、一般的なことは誰もが知っています... 続きを読む

「8時間寝るのがベスト」は忘れよう：集中力向上につながる睡眠ハック3選 : ライフハッカー［日本版］

2013/06/09 524 users ライフハッカー 睡眠 一生 オフ 研究成果

オフにやること , 健康 , 睡眠 「8時間寝るのがベスト」は忘れよう：集中力向上につながる睡眠ハック3選 2013.06.09 20:00 人間は平均して一生のうち24年間を寝て過ごします。しかし、この「睡眠」に関しては不可解なことが多く、健康のためにどのくらいの睡眠時間が必要なのかもわかっていません。今回は研究成果を取り上げながら、この「睡眠の謎」に迫ってみました。 睡眠に関する最大の問題のひ... 続きを読む

【睡眠ハック】『どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル』宮崎 総一郎,森国 功:マインドマップ的読書感想文

2012/03/19 76 users 宮崎 徹夜 NAVER 総一郎 マインドマップ的読書感想文

どうしてもがんばらなくてはならない人の徹夜完全マニュアル 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、徹夜ないし短時間睡眠をしなくてはならない方なら、見逃せない1冊。 ちょうどこんな記事も人気なことですし、併せてお読み頂きたいところです。 ビジネスマン必見！睡眠時間を管理して劇的に短縮させる13のコツ - NAVER まとめ アマゾンの内容紹介から。夜はしっかり寝たいけど、仕事・勉強が終わらなくて、どうして... 続きを読む