睡眠不足は万病のもと　たった一晩でも油断大敵　　：日本経済新聞

2015/11/28 351 users 心当たり 防御 かたち 免疫 心身

「最近どうも体の調子が悪い」「ダイエットしても効果がない」――。こうした症状に心当たりのある人は、もしかしたら原因は睡眠不足かもしれない。近年の研究で、たった一晩徹夜したり睡眠時間が不足しただけで、感染に対する防御やホルモンの作用など様々な身体の機能が損なわれることがわかってきた。■免疫やホルモンの働きに大差睡眠が不足すると、心身の健康が様々なかたちで損なわれる（イラスト：Mirko Ilic）　... 続きを読む