正月太り解消！ホタテを使った代謝ＵＰレシピまとめ７選【保存版】 | 「美容のチカラ」美容に関するお役立ちブログ

2014/01/03 69 users ホタテ チカラ 美容 保存版 お役立ちブログ

ダイエッターの方におすすめしたい食材が「ホタテ」 年末から年始にかけては、ご馳走を食べる機会が多いのに寒いからといって家から出ないことが多い時期。久々に体重計に乗ってびっくりしたという人も多いのではないでしょうか。 食事を減らすことだけを考えず、バランスの良い食事に気を付け、運動も並行して行うことが大切です。そんなダイエッターの方におすすめしたい食材が「ホタテ」です。ホタテは冬に美味しくなる食材の... 続きを読む

正月太り解消！糖質オフレシピ6種：日経ウーマンオンライン【今日から作れる！トレンドレシピ】

2013/01/10 191 users 日経ウーマンオンライン トレンドレシピ

お正月が終わって、気付くとおなか周りがちょっとぽっこり。太ったかもと思っても、見ないふり。お正月が終わっても衰えない食欲にぴったりなのが「糖質オフ」レシピ。麺類を糸こんにゃくにしたり、糖質ゼロの鶏肉を使ったり、糖質を少なくしたレシピで、しっかり食べて、しっかりやせましょう。 続きを読む

ダイエットにハードな運動は逆効果？効率良く痩せるには「心拍数」が大事 ＜ 科学・分析 ｜ RapidHack（ラピッドハック）

2012/01/07 125 users RapidHack 激しい運動 ラピッドハック 管理栄養士

ダイエットにハードな運動は逆効果？効率良く痩せるには「心拍数」が大事 2012 年 1 月 7 日 18 時 37 分  科学・分析 正月太り解消のため、激しい運動で一気にやせそう！と考えている人はいませんか？でも、やみくもにハードな運動をすることは、果たして効果的なのでしょうか？ 効率的にダイエットするためには、どのように運動を取り入れるべきか、管理栄養士の平岡多佳子さんに聞いてみました。運動で... 続きを読む