正月太り解消！糖質オフレシピ6種：日経ウーマンオンライン【今日から作れる！トレンドレシピ】

2013/01/10 191 users 日経ウーマンオンライン トレンドレシピ

お正月が終わって、気付くとおなか周りがちょっとぽっこり。太ったかもと思っても、見ないふり。お正月が終わっても衰えない食欲にぴったりなのが「糖質オフ」レシピ。麺類を糸こんにゃくにしたり、糖質ゼロの鶏肉を使ったり、糖質を少なくしたレシピで、しっかり食べて、しっかりやせましょう。 続きを読む

ダイエットにハードな運動は逆効果？効率良く痩せるには「心拍数」が大事 ＜ 科学・分析 ｜ RapidHack（ラピッドハック）

2012/01/07 125 users RapidHack 激しい運動 ラピッドハック 管理栄養士

ダイエットにハードな運動は逆効果？効率良く痩せるには「心拍数」が大事 2012 年 1 月 7 日 18 時 37 分  科学・分析 正月太り解消のため、激しい運動で一気にやせそう！と考えている人はいませんか？でも、やみくもにハードな運動をすることは、果たして効果的なのでしょうか？ 効率的にダイエットするためには、どのように運動を取り入れるべきか、管理栄養士の平岡多佳子さんに聞いてみました。運動で... 続きを読む