Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂

2022/08/14 1408 users HIIT クイーンズランド大学 エクササイズ 抗老化 心肺機能

クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR 続きを読む

たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ - 文化系ハック

2018/01/21 1192 users スゴすぎ ジム 手間 文化系ハック ブックマーク

2018 - 01 - 21 たった5分だけで45分の有酸素運動と同じ効果の「SITトレーニング」がスゴすぎ シェアする Twitter Google+ Pocket ✔この記事をブックマーク 運動の重要性はわかっていながら、日々の忙しさのため運動を習慣化できない人も多いかと思います。 確かに有酸素運動は長時間行わなければいけなかったり、ジムに通ったりランニングするのにも時間や手間がかかりますよね... 続きを読む