自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイント - ファミコン世代のおっさんブログ

2017/01/19 60 users ファミコン世代 自律神経 浮き沈み 生活習慣 息切れ

何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 ... 続きを読む

睡眠不足続くと情緒不安定＝脳機能低下、うつ病など類似―精神神経センター （時事通信） - Yahoo!ニュース

2013/02/14 118 users うつ病 類似 時事通信 Yahoo 睡眠不足

1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、うつ病や統合失調症などの患者に似た脳機能の一部低下が生じ、情緒不安定になることが分かった。国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長や元村祐貴研究員らが健康な20代半ばの男性14人で実験し、米科学誌プロス・ワンに発表した。 三島部長は「睡眠不足は蓄積されてひどくなるが、眠気や倦怠（けんたい）感に比べて抑うつや不安などの情動的な不安定は自分で気... 続きを読む