【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ - バズプラスニュース Buzz+

2015/02/15 1707 users Buzz 英文 神経 テクニック 4-7-8呼吸法

Byrdieのライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち！ なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん... 続きを読む