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【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い! - バズプラスニュース Buzz+

2015/02/15 このエントリーをはてなブックマークに追加 1707 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip Buzz 英文 神経 テクニック 4-7-8呼吸法

Byrdieのライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち! なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん... 続きを読む

 
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