書くほど自分がわかってくる、振り返りノート：日経ウーマンオンライン【自己嫌悪やイライラさよなら！ほめ手帳＆振り返りノート】

2012/02/22 1330 users イライラ 自己嫌悪 日経ウーマンオンライン ノート 積み残し

落ちこんだり、怒りで頭がいっぱいのときは、視野が狭くなってしまうもの。 高ぶった感情が落ち着いたら「振り返りノート」と向き合ってみて。 悩みの正体を目に見えるかたちにすることで、今の自分にできそうなことが見えてくる。 振り返りノートは、日々の気持ちを整理するために、大学ノートを一冊用意して始めよう。｢嫌なことを忘れようとして積み残し、一気に大掃除しようとするから苦しくなる。毎日、ほこりがたまらない... 続きを読む