「もう作らないでいい」フルタイム残業ありで働く家族たちへ、夕食準備のアイデア10選

2022/03/05 615 users 家族たち 返上 使い物 夕飯 支度

きゃしー@💉2済 @n_cathy_r フルタイム残業ありのお母さんたちは夕飯の支度をどうやってるの？ なお私は夜９時以降はほぼ使い物にならないくらいに疲れていて、前日夜に仕込むのも無理で、当日朝は30分くらいは時間あるがその30分で掃除と洗濯干ししてる。 8:30〜19:00もしくは19:30までお昼休みも返上だと時間なさすぎ... 続きを読む

夜9時以降に飲食…… 翌朝、あなたを助ける食材は？｜健康食生活｜ダイヤモンド・オンライン

2012/05/09 285 users 翌朝 ダイヤモンド 飲食 食材 オンライン

前回でもお話ししましたが、眠っている間にも胃は働いていて、自らを掃除して翌日の食事に備えます。しかし、遅い時間に飲食すると、その働きがうまくできないまま朝を迎えることになってしまいます。また、夜の食べ過ぎは肥満に直結し、さまざまな生活習慣病を誘引します。特に40歳を超えると余剰カロリーはそのまま脂肪となって蓄積されます。 夜は9時までに消化のよいタンパク質と野菜を中心とした食事をするのが理想。しか... 続きを読む

夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法9個 - GIGAZINE

2008/12/02 269 users GIGAZINE

ダイエットをしようとしても夜中にいつの間にか何か食べてしまい、せっかくのダイエットが無駄になってしまうことがよくあります。夜におなかがすいて何か食べてしまうのを防ぐために役に立つ方法がいくつかあるようです。今から減量を考えている人はもちろん、どうしても夜に何かを食べてしまう習慣がある人は試してみてもいいかもしれません。 詳細は以下より Fabulous Mag ::: Diet - Beat th... 続きを読む