ヨガで人生の問題ほとんどが解決した。

2018/05/14 331 users ヨガ 介助 人生 日帰り手術 読書

ヨガで人生の問題のほとんどが解決した。 1年前にヨガスタジオで体験授業を受けて以来、週に1～2回のレッスンを続けている。 レッスンがない日は、毎日自宅でヨガをしている。（朝15分、夜45分） ヨガをはじめてから生活が変わった。 ・夜ぐっすり寝て、朝はすっきり起きれるようになった ・仕事に集中できるようになってミスが減った （仕事はクリニックの看護師で、主に日帰り手術の介助をしている） 読書なども集... 続きを読む

今すぐ試せる！睡眠のメカニズムに沿った熟睡する方法１５選

2016/08/01 369 users メカニズム ダルさ 日中 睡眠 家事

「夜ぐっすり深く眠って、朝スッキリ起きる。日中は元気に過ごしたい！」という気持ちは誰にでもあると思います。熟睡できると身体の調子が良くなり、仕事や家事にも張り合いが出るので、より良い生活が送られます。 しかし、朝起きたときに疲れやダルさを感じると、熟睡できているか気になります。 そこで今回は、睡眠のメカニズムに基づいた「熟睡する方法」と「熟睡するために避けるべきこと」をご紹介します。また、取り組み... 続きを読む