世界のワクチン接種状況｜NHK

2021/04/12 1062 users ワクチン接種状況 NHK 既定 総数 ワクチン

世界各地の国や地域ごとのワクチンの接種状況です。接種回数の総数と、人口100人あたりに換算した回数を掲載しています。あわせて、「少なくとも1回接種した人」と「既定の回数の接種が完了した人」の、それぞれの総数と人口に占める割合を掲載しています。 世界のワクチン接種回数（累計） Our World in Dataの集計で接... 続きを読む

頼まれた仕事の断り方 - 村上さんのところ／村上春樹 期間限定公式サイト

2015/04/20 3559 users 村上春樹 オファー クセ 2015-04-20 フリーライダー

2015-04-20 頼まれた仕事の断り方 村上さんにおりいって質問・相談したいこと 読者↔村上春樹 村上さん、こんにちは！　　 フリーライターを営んでいる者です。しかしフリーのくせにやりたいことしかやりたくないので、ついつい依頼を断ってしまうのですが、頼まれた仕事のうまい断り方ってないでしょうか。 村上さんはいろいろとオファーがたくさんありそうなので、それだけ断る回数も多いと思います。断られても... 続きを読む

絶対に知ったほうがいいビジネスメールのコツ8項目！メール技術はマジで重要！ | がんばれ！のび太！

2015/01/13 1045 users のび太 文面 ライ 返事 ミス

「メールを制すものが、ビジネスを制する！」 これは大げさじゃありません。これまでたくさんの方々と働いてきましたが、たしかに「ビジネスがうまいと感じる人」＝「メールがうまい人」だったような気がします。 起業して以来メールの回数が激増しましたが、ちょっとした文面のミスで相手に不快な思いをさせてしまうことが結構ありました。 「わかりずらい。。」「返事が遅い！」と言われることもしばしば。。 「『メール技術... 続きを読む

自宅トレーニングだけで腹筋を割るためのけっこうキツイ筋トレ4選 | ダイエットSlism

2012/10/01 1721 users ケガ 強度 ダイエットSlism 負荷 腹筋トレーニング

「腹筋トレーニング」と一言で言っても、種類はさまざま。方法だけでなく、ちょっとしたポイントで強度だって違ってきます。ここで紹介するのは、上級者向けの腹筋運動です。普段運動する習慣のない人・腹筋が鍛えられていない人は、無理に行うとケガや事故の原因になるので、回数を減らすなど負荷を軽くして行ってくださいね。 腹直筋を鍛えるためのけっこうキツイトレーニング4つ（難易度順） 腹筋を鍛えるには、腹斜筋や腹横... 続きを読む

やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)(坂詰 真二)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/10 1151 users 休息 ブクペ 青春新書インテリジェンス 負荷 筋肥大

やってはいけない筋トレ ■毎日筋トレをしてはいけない 　・筋トレは回復させる時間、休息が必要 　・回復に必要な時間は48～72時間、効果的な筋トレは週に2～3回が適当 ■筋トレは回数多くやってはいけない 　・筋肥大をさせるには、筋肉が出せる力の70～80%の負荷が必要 　・10回前後しか反復できない程度の負荷が最適 　・回数よりも負荷が大事で、15回、20回と繰り返せても筋肥大は望めない ■腹筋運... 続きを読む

筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい RIDE THE WAVE 2ch

2011/04/09 1065 users 限界ギリギリ 腕立て 筋トレ 節目 GC7dtdDo

1:名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0● ?2BP(2) コツコツ筋トレ１０年　名護市宮里区 市宮里区の地域住民を対象に、週２回（月・木）、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が１０年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと位置づけられている。参加者の一人は... 続きを読む

アプリ購入総額6万円を超える中から厳選した私のiPhoneレギュラーアプリ50＋α - iPhoneとiMacと自分と…

2010/12/30 1698 users iPhone iMac 大晦日 食欲 読書

使用アプリは「より」少なく2010年もいよいよ大晦日というところで、今回で5回目となるiPhoneのホーム画面公開エントリー。初めてiPhoneを手に入れてから1年8ヶ月ほど過ぎ、以前は100個使っていたアプリも回数を重ねるに連れて少なくなっていることに気付きます。以下、これまでのまとめエントリーです。 (第1回) 読書の秋。食欲の秋。iPhoneの秋！2009年秋のスタメンアプリ発表！(第2回)... 続きを読む