ストレスがたまったとき「本当にすぐできる」超簡単な解消法9つ - It Mama

2013/06/16 528 users It Mama ストレス とっさ カチン 秘訣

子育ては、思い通りにならないことばかり。どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。そんなとき、すぐに解消できてパパにも八つ当たりしなくて済む秘訣があれば、知りたくありませんか？ 実は、カチンときてしまったとき、とっさに乗り切る簡単な方法があるのです！ 今回は、産業カウンセラー・植西聰先生の『「カチン」ときたときのとっさの対処術』から9つご紹介します。 ■1：腹式呼吸する 腹式呼吸をすると、体全体... 続きを読む

完璧な腕立て伏せのコツとやり方 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/06 507 users 腕立て伏せ ライフハッカー 身だしなみ 筋力 コツ

オフにやること , スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 豆知識 , 身だしなみ 完璧な腕立て伏せのコツとやり方 2013.04.06 22:30 腕立て伏せは誰にもおなじみの運動ですが、フォームがあまりきれいでない場合も見受けられます。そこで、「正しい腕立て伏せ」のやり方を紹介しましょう。 腕立て伏せは、体全体を使う機能的運動で、ベンチプレスと同じように筋力をつけるのに適しています。さらに、... 続きを読む

アソコを刺激するだけ！「痩せやすい体」を作る超簡単テク | 美レンジャー

2012/02/07 767 users アソコ 血行 テク リンパ 脂肪燃焼

ついついクリックしてしまった皆様。そうなんです！　気になるアソコをしっかりケアすることで体全体のダイエットが可能で、痩せやすい体質になるというお話を紹介したいと思います。 その気になるアソコとは、“股関節”。股の関節を動かすだけで筋肉を整えたり脂肪燃焼をさせ、むくみを軽減させるという効果があるのです。 股の周りには大きな筋肉が集まっている所なので、その部分が硬くなり固まっていると血行やリンパの流れ... 続きを読む