真夏の夜、エアコンは「つけっぱなし」でいい　電気代は一晩20円ちょっと

2023/07/27 25 users エアコン 電気代 真夏 三菱電機 パナソニック

しかし電気代と睡眠の質、熱中症の可能性などを考慮した場合、どちらが正解なのでしょう。三菱電機とパナソニックが実施した検証は良い判断材料になります。 思ったより安い電気代 三菱電機は、睡眠環境プランナーの三橋美穂さんと共同で、1）エアコンを一晩中つけっぱなしにした場合と、2）オン／オフを繰り返した場合... 続きを読む

すっきり起きる「８つの技術」：日経ウーマンオンライン【人生が変わる！朝の新習慣】

2012/03/02 295 users 日経ウーマンオンライン 新習慣 人生 技術 メラトニン

睡眠のリズムは睡眠ホルモンのメラトニンがコントロールしている。メラトニンは夜になると分泌され、朝に光を浴びると分泌が止まる。「つまり光を浴びることで身体も目覚めるのです。朝日が入らない部屋は、タイマー付きの目覚ましライトを使ってみては。遮光カーテンは少しすき間を開けておきましょう」（快眠セラピスト・三橋美穂さん） 続きを読む