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「全身の疲れ」がスッキリ取れる本 (知的生きかた文庫)(志賀 一雅)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/04/08 このエントリーをはてなブックマークに追加 1421 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 志賀 ブクペ 知的生きかた文庫 全身 要点まとめサイト

疲れの原因 ■不満が多いと人は疲れる  ・疲れ=脳の細胞が「ガソリン切れを起こしている状態」  ・脳の細胞にカスが貯まるのは、快感ホルモンのドーパミンが分泌されないから  ・ドーパミンは満足感を得ると分泌される ■満足感を得ると人は疲れない  ・1日中何かをしていても仕事と趣味では疲れが違う  ・趣味は満足感を得られるから疲れない 疲れない睡眠方法 ■睡眠時間は長さではない  ・睡眠の質が大事 <... 続きを読む

 
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