40歳以上のおっさんはベンチプレスをやれ

2019/11/24 860 users キモ 芸人 コスパ おっさん 具合

TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に「うわ、キモ！」と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。... 続きを読む

完璧な腕立て伏せのコツとやり方 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/06 507 users 腕立て伏せ ライフハッカー 身だしなみ 筋力 コツ

オフにやること , スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 豆知識 , 身だしなみ 完璧な腕立て伏せのコツとやり方 2013.04.06 22:30 腕立て伏せは誰にもおなじみの運動ですが、フォームがあまりきれいでない場合も見受けられます。そこで、「正しい腕立て伏せ」のやり方を紹介しましょう。 腕立て伏せは、体全体を使う機能的運動で、ベンチプレスと同じように筋力をつけるのに適しています。さらに、... 続きを読む