痩せ型の筋トレ初心者が取り組むべきおすすめメニュー | YASEO LOG

2017/04/09 17 users YASEO LOG 痩せ型 筋トレ初心者 おすすめメニュー

なんとなく筋トレ関連のブログに載っているメニューがハードなネタが多いのでパーソナルトレーナーと一緒に実践した内容をまとめていきたいと思います。 筋トレ初心者かつ痩せ型で運動をしばらくやっていなかった方でも比較的無理が少ない内容かと思います。ただしなれてきたら追い込んでみるのもよいかとお思います。 いきなりフリーウェイトでガシガシトレーニングしなくても地道にこなしていくのが筋トレ初心者には良いかと思... 続きを読む

効果の出るトレーニングの順番 | 大阪・ミナミ近くのパーソナルトレーニングジム・鍼灸整骨院 | AVA

2017/02/22 17 users ava パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 順番 効果

効果の出るトレーニングの順番（パフォーマンスピラミッドから考える） 「トレーニングって、何からしたらいいの？」って質問をよく聞きます。 実際、フィットネスクラブで来館した人を観察していると、マシントレーニングから始めたり、フリーウエイトから始めたり、ランニング、ストレッチと人それぞれでバラバラです。 正直なところ、何から始めないとだめ。 とかは、ないですが今回は「パフォーマンスピラミッド」という考... 続きを読む

フィットネスジムに通うとき何を用意するのか？トレーニングに必要なもの４選 - EQuipe Blaireau

2015/02/01 48 users フィットネスジム EQuipe Blaireau マジ 著者

家でトレーニングするには集中して実施できないこともあり、効率よく成果をあげられるフィットネスジムの利用がおすすめです。かくいう著者も、フィットネスジムに入会したのは1ヶ月前のことですが、インストラクターと話しあって決めたメニューに取り組んでいます。フィットネスジムには、一般的にフリーウエイトや各種マシン、フィットネスルーム、プールなどの設備が整っています。ただし、規模によってはフリーウエイトとマシ... 続きを読む