ファーストタスクで心のつかえを振り払う | タスクセラピー

2013/12/07 7 users タスクセラピー タスク 例外 ゴーチ 布団

月曜日から今日までのテーマは「ファーストタスク」でした。 朝の最初にどんなタスクをやっているか、というものです。 こういうのは人によって様々で、タスクセラピーのコーチも例外ではありません。たとえば「ファーストタスクはやっていません」などと言う人もいます。 基本的には朝一でこの辺りの作業をするから、職場から離れる時に、自分は自分の仕事の事を忘れても良いと思っています。 家に帰って布団の中で、仕事のこ... 続きを読む

シゴタノ！ 無意識に働きかけることで仕事のスピードを速くする５つのリスト

2013/02/14 100 users シゴタノ シングルタスク ガマ ミニマム スピード

結論から書いていきます。 次の５つのリストを使い分けることで、タスクを高速にさばいていくことができます。 ・ファーストタスク(５分) ・リピート・チェックリスト(デイリー) ・ミニマム・アクションリスト(出発前など) ・シングルタスク(集中タスク) ・中タスク→小タスク 順々に見ていきます。 ファーストタスク(５分) とにかく朝、会社に行く前にこなしたいタスクです。５分でもいい。何なら１分でもかま... 続きを読む

1日の最初に行う「ファーストタスク」を全面改訂したので公開してみる | No Second Life

2013/01/08 63 users 全面 根性 最初 No Second Life 物事

僕は物事がうまくいくかどうかの最大のポイントは、根性や才能ではなく、「仕組み」がうまく作れるかどうかにかかっていると思っている。 毎日を過ごしていくことが、1歩1歩進化につながり、昨日より今日、今日より明日が、ちょっとだけでも良くなっている。 そんな日々を送り続け、コツコツと階段を上っていきたい。 そう思っている。 そんな僕にとって、朝起きて最初の時間帯はとても大切だ。 まだ何も始まっていないまっ... 続きを読む

シゴタノ！ SH023：チェックリストができるまでがファーストタスク

2012/02/29 25 users photo credit ステップ シゴタノ プロジェクト

photo credit: loco’s photos via photopin cc この話は単純で、一段落ですみます。 やり慣れない新習慣や新規プロジェクトはファーストタスクにする。 ファーストタスクを滞りなく回すためにチェックリストを作る。 チェックリストにしたがって取り組むことがそれほど苦痛でなくなったらそれはファーストタスクでなくてもできる。 以上のステップにより「やりたいプロジェクトを... 続きを読む

003 計画する前に取りかかるべき仕事 – ライフハック心理学

2011/06/26 26 users ライフハック心理学 仕事 マーク 計画 トラックバック

003 計画する前に取りかかるべき仕事 2011年06月26日 (日) ｜コメント(0) ｜トラックバック(0) 「ファーストタスク」という言葉があります。マーク・フォースターという人の言葉なのですが、１日の計画を立てる前に５分でいいから手がけるべき仕事を指します。 計画を重視しない人にとってはどうと言うことのない話でしょうが、マーク・フォースターは非常に綿密な計画を推奨している人です。ですから「... 続きを読む