わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化 – 早稲田大学 研究活動

2024/04/13 1835 users 劇的変化 運動 身体 40秒 大腿部

― 強度の工夫で短時間でも大きな運動効果 ― 発表のポイント わずか40秒の高強度間欠的運動で、全身および筋肉の酸素消費量ならびに大腿部（太もも）の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。 高強度運動の反復回数と、酸素消費量の増加は必ずしも比例しないことが判明した。 本研究をきっかけに、トレーニン... 続きを読む

ソビエトでボディービルダーが違法とされ、インディアンに熱狂した理由（写真特集） - ロシア・ビヨンド

2018/12/28 93 users ボディービルダー ソビエト インディアン 境遇 ソビエト連邦

彼らは地下室に身を潜め、警察から逃げ、子供用食品や豚の餌からプロテインを得ていた。ソビエト連邦において筋肉を鍛えたい者の境遇はこのようなものだった。 おそらく、ソビエト連邦でボディービルダーほど苦労したスポーツ選手はいないだろう（ただし空手家も同様に楽ではなかった）。彼らは住居の地下室でトレーニン... 続きを読む

SEO：Googleが代理店に教えてるテクニックを覗いてみないか？ - 今日学んだこと

2015/01/26 561 users テクニック Google 代理店 SEO 認定試験

2015-01-26 Googleが代理店に教えてるテクニックを覗いてみないか？ SEO 学習記録：システム 先日、無事Google Analyticsの認定資格に合格しました。 で、この認定試験を受ける際に、Google Partnersっていうのに登録する必要があるんですが、注目すべきは下の赤く囲んだ部分。 イベントについてはガチ代理店向けなんで個人で参加することはできないんですが、トレーニン... 続きを読む

鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ - スノーボード カービングターン上達のまとめ！

2014/06/02 1637 users カービングターン上達 スノーボード スゴイ トライ キレキレ

2014-06-03 鬼トレ）10回できたらスゴイ！？東大教授も勧める体幹トレでキレキレ・メリハリボデーにトライ オフトレ カラダメンテ ダイエット！ 体幹を鍛えることでパフォーマンスが一皮もふた皮も剥けると言われますが、これはスノボでも同じこと。 キツイぶん、ダイエットや姿勢を美しくするのにも効果的！ 体幹トレは、私の人生におけるテーマ「かっこ良くなる！」を手っ取り早く叶える地味で鬼なトレーニン... 続きを読む

【腹凹】『「腹」を8センチ減らす技術』金塚陽一:マインドマップ的読書感想文

2012/12/14 284 users 実例 マインドマップ的読書感想文 アマゾン ジャパン 技術

「腹」を8センチ減らす技術 (晋遊舎新書 S11) 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、「ミス・ユニバース・ジャパン、オリンピックメダリストたちも実践する」というダイエット法のご本。 タイトルにもあるように、実例では中年メタボの男性たちが、1ヵ月で「腹周り8センチ減」「 体重3キロ〜4,8キロ減」したという効果的なものです。 アマゾンの内容紹介から。ダイエットに必要なのは、正しい「知識」。トレーニン... 続きを読む

視力アップに効果があった話題の視力回復トレーニングベスト５ | 世界ろぐ

2012/01/03 3112 users 視力アップ 世界ろぐ 話題 効果 レーシック手術

今回は話題になった視力アップトレーニングの中から 実際に効果のあったトレーニング方法をランキング形式でまとめました。 以下のトレーニングで実際に視力が回復した人も多いので 「最近、視力が落ちたな」と感じる人はぜひ一度実践してみましょう。 視力をぐんぐん回復させるトレーニング法BEST５ 一度視力が落ちるとレーシック手術などをしないと 元の視力まで回復するのはなかなか難しいです。 しかし、トレーニン... 続きを読む