あなたはどのレベル？目指せ上級者！レベル別お腹痩せ体幹トレーニング特集 | ダイエットSlimoブログ

2016/05/19 905 users あなた

このごろは、『体幹』という言葉はよく耳にするようになりました。 『体幹』とは、一般的にお腹の大きな筋肉、腹直筋(ふくちょくきん)や背中の広背筋(こうはいきん)をはじめとする、目に見える筋肉や、胴体部分の表面から見えない深層部の筋肉、横隔膜(おうかくまく)や腹横筋(ふくおうきん)、多裂筋(たれつきん)や骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)等の筋肉のことを総称して言います。 しかし、胴体を中心として実際... 続きを読む

これだけやれば間違いなし！痩せるための厳選トレーニング4種 | ダイエットSlimoブログ

2016/02/11 515 users

体の部位によっては、様々な筋肉の大きさがあります。 より大きい筋肉を鍛えた方が、筋肉量のアップ、基礎代謝の向上、見た目の変化にまで、効果が早くあらわれます。 お腹・胸・背中などは、体幹と呼ばれ、主要な筋肉となります。 そして、肩や腕・ふくらはぎなどは体肢筋と呼ばれ、体幹部のトレーニングを行う際に、自然と鍛えることが出来る筋肉です。 太ももは、筋肉が大きいパーツなので、鍛えることでたくさん脂肪が燃え... 続きを読む

もしかしたらあなたの体の不調はO脚のせいかもしれません！　疲れもコリも体の不調もスッキリ解消のO脚解消術 | ダイエットSlimoブログ

2016/01/13 25 users コリ 一見 人口 細い脚 O脚

みなさんにとって理想の脚とはどのような脚でしょうか？ すらっと延びた細い脚に憧れる方は多いでしょう。 その理想の脚になるための障害の１つがO脚です。 日本は人口の約８割がO脚と言われているほどのO脚大国です。 きっと鏡の前で脚を揃え、膝と膝の間に空いたOの空間に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 一見あまり多くないように思えますが、日本の約8割がO脚であるということを考慮すると例え15%とい... 続きを読む

「糖質制限ダイエットは低血糖になるから辛いし危険」は大間違い！　正しい糖質制限のやり方を学んで楽に10kg痩せる方法 | ダイエットSlimoブログ

2015/12/21 18 users 一方 低血糖 糖質制限ダイエット ダイエット 運動

ダイエットSlimoブログ TOP 方法 「糖質制限ダイエットは低血糖になるから辛いし危険」は大間違い！　正しい糖質制限のやり方を学んで楽に10kg痩せる方法 皆さんは普段どんな方法でダイエットをしていますか？ ダイエットといえば運動や食事制限をするのが一般的ですね。 中でも「食べながら痩せる」という気軽さから、糖質制限ダイエットが人気です。 しかし人気である一方、糖質制限ダイエット実践者のホーム... 続きを読む

お家で簡単！冬に蓄えたお腹のプヨプヨを撃退するボディメイク術 | ダイエットSlimoブログ

2015/02/25 211 users ボディメイキング ぷよぷよ 脇腹 薄着 エクササイズ

冬の間に蓄えてしまった脂肪は、薄着の季節には隠しきれなくなります。 気になるのは、お腹や脇腹の脂肪。 デニムやパンツスタイルの時に、腰回りの脂肪が乗っかってしまった…なんて経験がある方も少なくないでしょう。 そんな不安がある方は、薄着の季節が来る前に、今のうちからウエストラインを美しく魅せるボディメイキングのご紹介です。 １. 腹筋前面のエクササイズ 続きを読む