30代おっさんのダイエット術

2024/05/26 598 users 30代おっさん

この5年くらいで80kg超から55kg以下まで減量して維持できているので、心がけたことの一覧を書いていこうと思う。 自炊それまでは母の作ってくれる食事と昼食は外食で賄っていたので、とりあえず全て自分で作ろうという話になった。 野菜多め自分は沢山食べてしまう人間なので、人より多く食べるという点を曲げる気はなく... 続きを読む

「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術 | 文春オンライン

2021/03/08 303 users 古川洋平 文春オンライン クイズ王 努力

古川　10ヶ月で48キロ減量して、112キロから64キロになりました。 ――そこまで痩せようと思い立った理由を教えて下さい。 古川　大きな理由がふたつありまして。ひとつは、お医者さんからNintendo Switchの『リングフィット アドベンチャー』を勧められたことですね。 20代に入ってから10年以上にわたって体重100キロを超... 続きを読む

ITシステムのダイエット術 - COBOL撤廃の伊藤忠と20年ぶりに全面刷新する東ガス、共通の課題：ITpro

2017/09/19 20 users ITpro SOA ｃｉｓ 伊藤忠 東京ガス

基幹系システムを再構築して企業の競争力を高めようとするのは、みずほ銀だけではない。例えば東京ガスは1998年に刷新したCIS（顧客情報システム）を20年ぶりに全面刷新する。2度めの刷新に挑む狙いについて、沢田和昌IT活用推進部長は「デジタルビジネスの推進だ」と言い切る。 同社は新CISの主要部分を2019年までに稼働させる。SOAとAPI（アプリケーション・プログラミング・インタフェース）を使い、... 続きを読む

【成功するダイエット術】炭水化物が足りていないことを知らせる5つのサイン - IRORIO（イロリオ）

2014/05/26 32 users 少し 本腰 マグネシウム IRORIO 塩分

本格的な夏の訪れまであと少し。ダイエットに本腰を入れ始めたという人も多いだろう。しかし、痩せることに必死になりすぎて体調を崩しては元も子もない。 そこで今回は、健康な体を保つために必要な炭水化物が足りていないことを示す5つのサインをご紹介。これを感じたら、日々の食生活を見直し、改善することをオススメする。 1. 便秘になる 水分や塩分、マグネシウムが不足していることが原因で起こる便秘。塩分を含む飲... 続きを読む