「ショートスリーパーはほぼ存在しない」「徹夜レベルで脳機能が低下する」睡眠学の権威、柳沢先生の話が怖すぎてめちゃくちゃ寝たい

2024/03/31 743 users 権威 松田 ノーベル賞候補 睡眠学 慢性化

松田 千明 Chiaki Matsuda @chiaki1170 さいきん睡眠学の権威、ノーベル賞候補の柳沢先生の動画を見まくってるんだけど、ずっと怖い話してて戦慄してる ・ショートスリーパーはほぼ存在せず、みんな寝不足が慢性化して麻痺しているだけ ・人は寝すぎることはできない、「寝過ぎて気持ち悪い」とかは全部睡眠不足 ・4時間... 続きを読む

短時間睡眠のコツ｜睡眠の質を上げてショートスリーパーに近づく4ステップ【保存版】

2019/01/09 159 users 二日酔い 睡眠不足 余裕 たくさん 人間

「もっと時間がほしい」「毎日、余裕がない」「たくさんやりたいことがある」そんな人は、睡眠を削りたい…と思ったことがあるでしょう。 もちろん、睡眠は人間にとって欠かせないものです。2,3時間の睡眠不足が続くだけで、脳は二日酔いとほぼ同じ状態になるとも言われています(1)。 しかし「短時間の睡眠でもスッキリ回... 続きを読む

何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと - タコの卵

2018/02/28 800 users ダコ 2ヶ月間 ロングスリーパー 8時間睡眠 くだ

2018 - 02 - 28 何があっても毎日絶対8時間睡眠を2ヶ月間続けてわかった4つのこと Tweet Share on Tumblr 人間はいったい何時間眠るのがベストなんだろうか。 ショートスリーパーとかロングスリーパーとか色々言われている世の中だけど、基本的には8時間睡眠って言われる。そして夜寝て朝起きるが基本だ。 現代社会は睡眠に対してあまりにも厳しい。 朝バタバタと起きて仕事してクタ... 続きを読む

寝るときの「姿勢」を意識するだけで、慢性的な症状は改善できる | TABI LABO

2016/08/11 232 users TABI LABO 姿勢 症状 LittleThings 見解

日本人のおよそ5〜8％が、睡眠時間6時間以下のショートスリーパーだとか。「一日8時間」なんて長いこと言われ続けてきましたが、睡眠は長さよりも質、という声もあります。 さらには、「寝ているときの姿勢こそ重要」といった見解まで。あ、これアメリカ「   LittleThings   」でちょっと話題になっている、ライターPhil Mutz氏の 記事 なんですが、なんでも腰痛から胃もたれ、鼻炎まで... 続きを読む

【急募】ショートスリーパーになる方法【仮眠が取れない】 - 燃えないごみが燃える日

2015/10/30 108 users ロングスリーパー Twitter Facebook 仮眠 ゴミ

2015-10-30 【急募】ショートスリーパーになる方法【仮眠が取れない】 シェアする はてブ    Facebook  Google+   Twitter    Pocket    アインシュタインや水木しげるなど「ロングスリーパーは天才が多い」と聞いてそれだけを心の支えに今まで眠り続けてきました･･･しかしただただ時間だけが過ぎていきました･･･ 相変わらず深夜にグダグダとツイキャスやネット... 続きを読む

睡眠時間のムダをカットできる快眠マスク『NeuroOn』とは？ - 週アスPLUS

2015/04/17 299 users Neuroon Kickstarter ムダ ポーランド 出展

Kickstarterで合計43万ドル以上を集めた安眠マスク『NeuroOn』。1日わずか2時間の睡眠で健康的な生活を送るショートスリーパーになれる魔法のマスクとして大きな注目を浴びたこの製品の最新試作機がCeBIT 2015会場で披露されていました。 Kickstarterで大成功したことでお馴染みの『NeuroOn』が、CeBIT 2015にブースを出展。ポーランド・ワルシャワ発のスタートアッ... 続きを読む

3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法―脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!のまとめ | ブクペ

2012/10/10 641 users ブクペ 人生 イースト 3時間超 まとめ

3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍”得する法―脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!(イースト・プレス)のまとめ 簡単にショートスリーパーになるコツ ■ストレスが問題 　・ストレスが多いから現代人は慢性的な睡眠不足 ■ショートスリーパーのメリット 　・睡眠時間が短いので、1日に使える時間が増える ■ショートスリーパーになれるたった2つのコツ 　①睡眠前にストレスを取り除く 　②リラックスする ... 続きを読む