リングフィットと食事制限で17キロ減量した女性が得た財産「成し遂げた自分への圧倒的信頼感」

2022/06/28 635 users 財産 リングフィット 信頼感 17キロ 女性

潤🌻 @mitani01 RFAは104時間！1周目は徐々に負荷あげて、クリア目前くらいに負荷30に変更 2周目は負荷30のまま継続 腹筋欲しかったので(プランク、レッグレイズ)と脚スキル(ワイドスクワット、マウンテンクライマー)主力な感じでした！ pic.twitter.com/1uEChar5iP 2022-06-27 20:36:47 続きを読む

週1回で2年走ってるけど、体重がなかなか落ちない

2022/05/28 435 users 体重 ストレス 運動 マン 週1回

【追記部分】 沢山のコメント、トラバをありがとう！ レスをもらえるとすっごい嬉しい！！ 指摘、アドバイス、質問などいただいていたので最後尾に追記させていただきました。 ブコメにレスしたら超長くなった。ごめんなさい。 アドバイス、叱咤激励、すごい嬉しい。ありがとうございます！ 【ここから元の文章】 口だけ... 続きを読む

100キロを超えてるくせに運動でやせようとしているデブにこれを読んでほしい

2021/01/13 950 users デブ トレーナー クセ パートナー 運動

いいか。 デブはまず食事制限だ。 間違っても運動でやせようとするな。せめて９０ｋｇ切るまでは食事がんばれ。 かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り３か月以上続かない。 職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。 ジョギングするデブは自己評価高す... 続きを読む

コロナ禍の最中にグランツーリスモSPORTで10kg痩せた話 - たごもりすメモ

2020/08/27 143 users コロナ禍 グランツーリスモＳＰＯＲＴ tl;dr りすメモ

TL;DR 2019年11月末 73.9kg → 2020年8月末現在 64.2kg になるまで痩せた 原因がグランツーリスモSPORT*1しか思い付かない 食事制限などは一切なし、普段からそんなに食生活が偏ってはいないと思う、が、毎晩ビールは飲んでるぞ 経緯 身長171cmの自分も、自転車をだいぶ強烈にやっていた頃*2には58〜60kgの体脂肪率ひと桁... 続きを読む

【筋肉食堂】パーソナルトレーナーに教わる「とにかく続けられるダイエット」のコツ集 - メシ通

2018/01/26 69 users パーソナルトレーナー メシ通 ステーキ 誘惑 筋肉食堂

2018 - 01 - 26 【筋肉食堂】パーソナルトレーナーに教わる「とにかく続けられるダイエット」のコツ集 東京 ステーキ・ハンバーグ ステーキ インタビュー 千葉こころ Tweet ラクして痩せる――それは、全人類の夢。 食事制限に筋トレと、ストイックに自分を追い込めれば痩せられるのはわかってる。 でもさ、続かないのよ。 付き合いや誘惑でつい食べちゃうし、筋トレだってしんどいし、3日坊主も「... 続きを読む

ダイエット用におすすめのお菓子（おやつ）を紹介【ナッツ・低カロリー・低糖質】 - クラシックス

2017/07/17 1937 users 糖分 糖質 クラシックス カロリー ダイエット

2017 - 07 - 17 ダイエット用におすすめのお菓子（おやつ）を紹介【ナッツ・低カロリー・低糖質】 お菓子 料理 おすすめ Amazon 楽天 カロリーが低く、糖質の少ないダイエット用のお菓子を紹介していきます。 普段から糖分の多いお菓子を食べている人は、それをダイエット用のお菓子に置き換えるだけでけっこう痩せることができます 。 食事制限をしながらダイエットをしている人でも、どうしても間... 続きを読む

夏に向けて！運動時間が取れない人向け！効率重視の筋トレダイエットメニュー！

2017/05/23 384 users ポッコリお腹 摂取カロリー 効率重視 ジャケット 消費カロリー

ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは？ 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む

専門家に聞く！「正しく」痩せるための「正しい」筋トレの方法 | Sapur [サプール]

2017/05/04 120 users 体型 運動 筋肉 からだ ダイエット

僕がしっかり痩せたい人に筋トレをお勧めする3つの理由 筋肉が落ちると太りやすくなる ダイエットといえば食事制限と運動、特に有酸素運動を行う方が多いと思います。しかし、食事制限と有酸素運動を行うだけでは筋肉がやせ細ったカラダになりやすく、筋肉「今年こそ夏までにダイエットしてかわいい水着を着たい！」「最近食べすぎて太ったから体型を戻したい！」と考えているあなた、、痩せやすいカラダを作るには筋トレが効果... 続きを読む

【女性が見ている下っ腹事情】運動する時間のない男性こそ取り入れたい６つの習慣 | DAN&RANファミリー

2017/03/27 187 users ポッコリおなか 部長 習慣 みなさま パパ

「部長、おなか出すぎじゃないですか？」と女性社員から言われ 「パパのおなかすごいねぇ」とお子さんから言われる男性のみなさま。 それがもし、こんな風になったらどうですか？ 「うわぁ、部長スタイルいいですね！！」 「パパ、かっこいいね！」 安心してください。なれますよ！ 今まで、数あまたのダイエットに挑戦してきたけど、ポッコリおなかがなかなかなくならない・・・。 いっぱい運動したり、しっかりと食事制限... 続きを読む

【オフィスでできる！ 体幹トレーニング】体幹部の正しい動きを身に付け、カッコいい体を作る - リクナビNEXTジャーナル

2016/04/15 230 users アスリート 体型 リクナビNEXTジャーナル 世間 彼ら

最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートやファッションモデルがいち早く導入したことで注目を集めましたが、彼らはハードなトレーニングや食事制限を並行して行っており、決して体幹トレーニングだけで引き締まった体型を作り上げたわけではありません。体幹トレーニング自体は、動きが小さく、消費エネルギーも小さいため、直接大きなダイエット効果が得... 続きを読む

食べるのをやめたら体にどのようなことが起こるのか？ - GIGAZINE

2015/08/06 222 users GIGAZINE YouTube エンディング 王道 ムービー

いつの時代も「食事制限」がダイエットの王道なのですが、もしも、食べ物を一切口にしなければどうなるのかについて、分かりやすくイラストで解説したムービーが「What If You Stopped Eating？」です。最終的に「死ぬ」というエンディングを迎えるまでに、人の体にはさまざまなことが起こるようです。 What If You Stopped Eating? - YouTube 食べるのをやめた... 続きを読む

「コレステロール値」の嘘 第1部　理事長を直撃! 「食事制限」はまったく無意味だった　 | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

2015/05/24 121 users 直撃 コレステロール値 知恵 理事長 講談社

卵、チーズ、たらこ、うなぎ……もう気にする必要はない〔PHOTO〕gettyimages 「いや、卵はちょっと遠慮しているんです」。飲み会でもこう言って節制をしていたけれど、何の意味もなかったなんて。コレステロールと健康の本当の関係を明らかにする。 画期的な「変更」 何を食べても体内のコレステロール値は大きく変わらない—。 5月1日、日本動脈硬化学会がこんな声明文を出したのをご存知だろうか。 「コ... 続きを読む

【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ | ギャザリー（2ページ目）

2015/05/22 549 users 胴体 ギャザリー ポッコリお腹 手足 実例

更新日 2015/05/15 【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ あなたは「体幹トレーニング」って聞いた事がありますか？書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分を言います。ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのです！正しいフォームで行えば食事制限などの一時的ダイエットよりも効果があるかも？！ 続きを読む

【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ | ギャザリー

2015/05/22 3858 users 胴体 ギャザリー ポッコリお腹 手足 実例

更新日 2015/05/15 【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ あなたは「体幹トレーニング」って聞いた事がありますか？書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分を言います。ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのです！正しいフォームで行えば食事制限などの一時的ダイエットよりも効果があるかも？！ 続きを読む

私はこれで痩せた！ダイエットに最適なヨーグルトと簡単激ウマレシピ13選

2015/05/07 68 users ヨーグルト ビフィズス菌 乳酸菌 ダイエット 体重

ヨーグルト等に含まれる乳酸菌やビフィズス菌などの腸内細菌には、痩せる効果が認められている商品があり、ダイエットに最適な食品の1つです。 もともと痩せ型だった私ですが、実際に３ヶ月間続けたところ、体重が3㎏減りました。これ以外は、食事制限や運動など何もしていなかったので、予想以上の結果に自分でも驚きでした。 また、風邪をひきにくくなったり、お肌の調子が良くなったりと、嬉しい結果ばかりでした。 でも、... 続きを読む

『ダイエット、勉強、ブログ、片付け、貯金』多くの人がうまくいかないことにはある共通点があった。 | 反応する人生から反応させる人生へ

2014/07/23 75 users 貯金 ダイエット 心当たり 共通点 勉強

梅雨が明け、いよいよ暑〜い夏がやってきました。 最近、学べば学ぶほど以下のようなことに気づきました。 『失敗する人や上手くいかない人には共通点があり、多くの人が無意識にその状態に陥っています。。。』 それは。。。 『手段や方法を目的とし、すぐに結果を求めることです』 あなたも心当たりがありませんか？ 私はあります(苦笑） 具体的に言うと ダイエットであれば、食事制限や筋トレなどの方法に何も考えずに... 続きを読む

とんかつQ&A「半身浴」 | ホームページ作成サービス「グーペ」のキャラクターブログ「とんかつ教室」

2014/07/10 53 users グーペ 夕飯 美容院 便秘 ロースおじさん

飲食店、美容院などのお店向け簡単ホームページ作成サービス「グーペ」の公式ブログ。グーペの基本的な使い方やホームページ運営のノウハウをお伝えします。Q. ロースおじさんこんにちは。ダイエットしたいのですが、なかなかうまくいきません。運動は大嫌いで、運動をするきがおきませんし、食事制限をするとすぐに体調が悪くなります。この前も夕飯をもやしにするダイエットをしましたが、一週間の便秘に悩まされ止めてしまい... 続きを読む

DRY(don't repeat yourself)するかしないか、その判断基準について - kazuhoのメモ置き場

2014/02/20 148 users kazuho methane DRY 負債 前者

「過剰なDRYが技術的負債を生む」みたいな内容の記事を書きたいが、うまく言語化できない。「過剰な食事制限が健康を損なう」程度の内容に成り下がりそうだけど、そんなんじゃないんだよ…@methane 実装におけるDRYみたいなものを考えていて、そうすると前者のDRYというのがどこに位置づけられるかはわからないんですが、とにかく暗黙知みたいなものを過剰に増やすDRYは良くないよね、というような話なんです... 続きを読む

下腹、二の腕もそのままに　”フォトショ前”の女性モデルを起用した下着ブランドの広告が話題に｜ウートピ

2014/02/05 152 users ウートピ 二の腕 下着ブランド aerie エアリー

アメリカンイーグルの姉妹ブランドでもある下着ブランド「Aerie (エアリー)」が、今シーズンから「デジタル加工を施していない」丸みのある自然な女性の身体を広告に起用し、話題になっている。この背景には、女性たちがスリムな身体を手に入れるために、過度な食事制限によって摂食障害に陥っているという深刻な社会問題が存在する。 深刻なモデルたちの摂食障害 2007年あたりを皮切りに、スーパーモデルたちの異常... 続きを読む

毎日大食いしながら運動も食事制限もせず「30kg」痩せたダイエット法 : 大彗星ショッカーのヒマつぶし２

2014/02/03 136 users 大彗星ショッカー ヒマつぶし２ 運動 ダイエット法 30kg

珍しくダイエットの話なんかしてみる。 　突然ですが、実は僕は、体重の変動がものすごい激しい人です。  　去年は痩せてたのに、今年になったらクソデブになってるなんてことがしょっちゅうあります。 　過去最高体重は88キロ。 　一番痩せてたときは58キロ。 　その差なんと30キロ(ﾟДﾟ)！！ 　そんな奴なので、久々に会う人には毎回「別人みたいで誰かわからん」とよく言われます。 　ちなみにデブな頃のぼく... 続きを読む

ダイエットに！野菜たっぷりでおいしいレシピよりぬき10選 - ささみんのよりぬきレシピ

2014/01/31 88 users ささみん デトックス レシピ ダイエット 野菜

2014-01-31 ダイエットに！野菜たっぷりでおいしいレシピよりぬき10選 レシピ 料理 今日は野菜たっぷりレシピをとりあげます。 ダイエットに、デトックスに、たっぷりの野菜をご活用下さい。 食事制限はきついので継続的に痩せたい方はたっぷりの野菜をとることをおすすめします♪ 以下のレシピの他にも調べてみたい方はこちらのレシピ検索サイトで「ダイエット」とか「野菜」などと検索してみて下さい。 【ス... 続きを読む

「ヘルシアCOFFEE」を1ヶ月飲みつづけた結果・・・ | ねんざブログ

2013/08/08 216 users 花王 ボク ねんざブログ 体脂肪 普段

先月は、「ヘルシアコーヒー 無糖ブラック」を30本いただいて、1ヶ月毎日飲みつづける、というモニター生活を送っていました。 花王「ヘルシア」シリーズは、「体脂肪を燃やしやすくする」というイメージがあります。 ぼくは裏テーマとして「飲むだけで痩せれるのか？」というのを掲げて一ヶ月すごしてみました。 なので、普段の運動量を増やしたり、食事制限をしたりは、特に行っていません。 さて、その結果どうなったで... 続きを読む

「200キロカロリーはどのくらいの量かわかる？」各食品でわかりやすく比較:らばQ

2013/02/19 56 users らばQ 各食品 カロリー 摂取カロリー 消費カロリー

「200キロカロリーはどのくらいの量かわかる？」各食品でわかりやすく比較 ダイエットや食事制限をする人にとって、消費カロリーや摂取カロリーの数字はとても気になるところだと思います。 しかし食事全体のカロリーなどは表記されていても、その食品の100キロカロリーの量がどのくらいなのかは、今ひとつピンとこないのではないでしょうか。 さまざまな食品の200キロカロリーがどんな量になるのか、わかりやすく比較... 続きを読む

太ってなくても要注意!? あなたを襲う「二重あご」撃退法 - ガジェット通信

2013/01/29 226 users 要注意 ガジェット通信 アゴ 撃退法 二重あご

あごのもたつきは顔を大きく見せて太って見えるうえに、老けて見られてしまいますよね～。 できれば無縁でいたい二重あご。しかし、二重あごの原因はただ単純に太っているからなるわけじゃないそう！　「運動も食事制限もしているから大丈夫」という人でも、あるものが原因であごにお肉がついてしまうのだそうです。 今回は根本から見直しておきたい原因と二重あご撃退ストレッチ法をご紹介します。 健康にも悪影響！　二重あご... 続きを読む

超簡単！1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」 | 美レンジャー

2013/01/21 543 users 美レンジャー ツケ １週間 4.5キロ 正月太り

超簡単！1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」 2013/01/10 20:00  by  ピーリング麻里子 | ボディ Check Tweet 新しい年が明けたこの時期に、気になるものといえばやはり“正月太り”ですよね。ぬくぬくと家にこもり、美味しいものをたくさん食べたツケで「身体が重い」と感じている方も多のではないでしょうか。 でもだからといって、すぐにジムに通ったり、食事制限をする... 続きを読む