リングフィットと食事制限で17キロ減量した女性が得た財産「成し遂げた自分への圧倒的信頼感」

2022/06/28 635 users 財産 リングフィット 信頼感 17キロ 女性

潤🌻 @mitani01 RFAは104時間！1周目は徐々に負荷あげて、クリア目前くらいに負荷30に変更 2周目は負荷30のまま継続 腹筋欲しかったので(プランク、レッグレイズ)と脚スキル(ワイドスクワット、マウンテンクライマー)主力な感じでした！ pic.twitter.com/1uEChar5iP 2022-06-27 20:36:47 続きを読む

週1回で2年走ってるけど、体重がなかなか落ちない

2022/05/28 435 users 体重 ストレス 運動 マン 週1回

【追記部分】 沢山のコメント、トラバをありがとう！ レスをもらえるとすっごい嬉しい！！ 指摘、アドバイス、質問などいただいていたので最後尾に追記させていただきました。 ブコメにレスしたら超長くなった。ごめんなさい。 アドバイス、叱咤激励、すごい嬉しい。ありがとうございます！ 【ここから元の文章】 口だけ... 続きを読む

100キロを超えてるくせに運動でやせようとしているデブにこれを読んでほしい

2021/01/13 950 users デブ トレーナー クセ パートナー 運動

いいか。 デブはまず食事制限だ。 間違っても運動でやせようとするな。せめて９０ｋｇ切るまでは食事がんばれ。 かけてもいいが、デブの運動はちゃんとパートナーやトレーナーがついてない限り３か月以上続かない。 職業柄いろんなデブを見てきた俺が、特にダメなデブを紹介していく。 ジョギングするデブは自己評価高す... 続きを読む

コロナ禍の最中にグランツーリスモSPORTで10kg痩せた話 - たごもりすメモ

2020/08/27 143 users コロナ禍 グランツーリスモＳＰＯＲＴ tl;dr りすメモ

TL;DR 2019年11月末 73.9kg → 2020年8月末現在 64.2kg になるまで痩せた 原因がグランツーリスモSPORT*1しか思い付かない 食事制限などは一切なし、普段からそんなに食生活が偏ってはいないと思う、が、毎晩ビールは飲んでるぞ 経緯 身長171cmの自分も、自転車をだいぶ強烈にやっていた頃*2には58〜60kgの体脂肪率ひと桁... 続きを読む

ダイエット用におすすめのお菓子（おやつ）を紹介【ナッツ・低カロリー・低糖質】 - クラシックス

2017/07/17 1937 users 糖分 糖質 クラシックス カロリー ダイエット

2017 - 07 - 17 ダイエット用におすすめのお菓子（おやつ）を紹介【ナッツ・低カロリー・低糖質】 お菓子 料理 おすすめ Amazon 楽天 カロリーが低く、糖質の少ないダイエット用のお菓子を紹介していきます。 普段から糖分の多いお菓子を食べている人は、それをダイエット用のお菓子に置き換えるだけでけっこう痩せることができます 。 食事制限をしながらダイエットをしている人でも、どうしても間... 続きを読む

夏に向けて！運動時間が取れない人向け！効率重視の筋トレダイエットメニュー！

2017/05/23 384 users ポッコリお腹 摂取カロリー 効率重視 ジャケット 消費カロリー

ジャケットを脱ぐことが多くなって来るこれからの季節、ポッコリお腹が気になり始めた人も多いのでは？ 効率良くダイエットするためには、食事制限で余分な摂取カロリーを減らすのはもちろん、運動で筋肉量を増やし、消費カロリーと基礎代謝量をアップさせることが大切。とはいえ夏はもうすぐ! 「効率の良いやり方で結果を出したい!」と思っている人も多いはず。 今回は、そんなあなたにピッタリな短時間で効率の良い運動をご... 続きを読む

専門家に聞く！「正しく」痩せるための「正しい」筋トレの方法 | Sapur [サプール]

2017/05/04 120 users 体型 運動 筋肉 からだ ダイエット

僕がしっかり痩せたい人に筋トレをお勧めする3つの理由 筋肉が落ちると太りやすくなる ダイエットといえば食事制限と運動、特に有酸素運動を行う方が多いと思います。しかし、食事制限と有酸素運動を行うだけでは筋肉がやせ細ったカラダになりやすく、筋肉「今年こそ夏までにダイエットしてかわいい水着を着たい！」「最近食べすぎて太ったから体型を戻したい！」と考えているあなた、、痩せやすいカラダを作るには筋トレが効果... 続きを読む

【女性が見ている下っ腹事情】運動する時間のない男性こそ取り入れたい６つの習慣 | DAN&RANファミリー

2017/03/27 187 users ポッコリおなか 部長 習慣 みなさま パパ

「部長、おなか出すぎじゃないですか？」と女性社員から言われ 「パパのおなかすごいねぇ」とお子さんから言われる男性のみなさま。 それがもし、こんな風になったらどうですか？ 「うわぁ、部長スタイルいいですね！！」 「パパ、かっこいいね！」 安心してください。なれますよ！ 今まで、数あまたのダイエットに挑戦してきたけど、ポッコリおなかがなかなかなくならない・・・。 いっぱい運動したり、しっかりと食事制限... 続きを読む

【オフィスでできる！ 体幹トレーニング】体幹部の正しい動きを身に付け、カッコいい体を作る - リクナビNEXTジャーナル

2016/04/15 230 users アスリート 体型 リクナビNEXTジャーナル 世間 彼ら

最近、「体幹トレーニング」という言葉を耳にする機会が増え、世間一般にも知られるまでになっています。アスリートやファッションモデルがいち早く導入したことで注目を集めましたが、彼らはハードなトレーニングや食事制限を並行して行っており、決して体幹トレーニングだけで引き締まった体型を作り上げたわけではありません。体幹トレーニング自体は、動きが小さく、消費エネルギーも小さいため、直接大きなダイエット効果が得... 続きを読む

食べるのをやめたら体にどのようなことが起こるのか？ - GIGAZINE

2015/08/06 222 users GIGAZINE YouTube エンディング 王道 ムービー

いつの時代も「食事制限」がダイエットの王道なのですが、もしも、食べ物を一切口にしなければどうなるのかについて、分かりやすくイラストで解説したムービーが「What If You Stopped Eating？」です。最終的に「死ぬ」というエンディングを迎えるまでに、人の体にはさまざまなことが起こるようです。 What If You Stopped Eating? - YouTube 食べるのをやめた... 続きを読む

「コレステロール値」の嘘 第1部　理事長を直撃! 「食事制限」はまったく無意味だった　 | 賢者の知恵 | 現代ビジネス [講談社]

2015/05/24 121 users 直撃 コレステロール値 知恵 理事長 講談社

卵、チーズ、たらこ、うなぎ……もう気にする必要はない〔PHOTO〕gettyimages 「いや、卵はちょっと遠慮しているんです」。飲み会でもこう言って節制をしていたけれど、何の意味もなかったなんて。コレステロールと健康の本当の関係を明らかにする。 画期的な「変更」 何を食べても体内のコレステロール値は大きく変わらない—。 5月1日、日本動脈硬化学会がこんな声明文を出したのをご存知だろうか。 「コ... 続きを読む

【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ | ギャザリー（2ページ目）

2015/05/22 549 users 胴体 ギャザリー ポッコリお腹 手足 実例

更新日 2015/05/15 【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ あなたは「体幹トレーニング」って聞いた事がありますか？書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分を言います。ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのです！正しいフォームで行えば食事制限などの一時的ダイエットよりも効果があるかも？！ 続きを読む

【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ | ギャザリー

2015/05/22 3858 users 胴体 ギャザリー ポッコリお腹 手足 実例

更新日 2015/05/15 【3ヶ月で20キロ減の実例もアリ!】「体幹トレーニング」で瘦せ体質になる！ あなたは「体幹トレーニング」って聞いた事がありますか？書いて字のごとく、体の幹、つまり手足や頭を除いた体の胴体の部分を言います。ここをトレーニングすることで痩せやすく、ポッコリお腹も解消できるのです！正しいフォームで行えば食事制限などの一時的ダイエットよりも効果があるかも？！ 続きを読む

DRY(don't repeat yourself)するかしないか、その判断基準について - kazuhoのメモ置き場

2014/02/20 148 users kazuho methane DRY 負債 前者

「過剰なDRYが技術的負債を生む」みたいな内容の記事を書きたいが、うまく言語化できない。「過剰な食事制限が健康を損なう」程度の内容に成り下がりそうだけど、そんなんじゃないんだよ…@methane 実装におけるDRYみたいなものを考えていて、そうすると前者のDRYというのがどこに位置づけられるかはわからないんですが、とにかく暗黙知みたいなものを過剰に増やすDRYは良くないよね、というような話なんです... 続きを読む

下腹、二の腕もそのままに　”フォトショ前”の女性モデルを起用した下着ブランドの広告が話題に｜ウートピ

2014/02/05 152 users ウートピ 二の腕 下着ブランド aerie エアリー

アメリカンイーグルの姉妹ブランドでもある下着ブランド「Aerie (エアリー)」が、今シーズンから「デジタル加工を施していない」丸みのある自然な女性の身体を広告に起用し、話題になっている。この背景には、女性たちがスリムな身体を手に入れるために、過度な食事制限によって摂食障害に陥っているという深刻な社会問題が存在する。 深刻なモデルたちの摂食障害 2007年あたりを皮切りに、スーパーモデルたちの異常... 続きを読む

毎日大食いしながら運動も食事制限もせず「30kg」痩せたダイエット法 : 大彗星ショッカーのヒマつぶし２

2014/02/03 136 users 大彗星ショッカー ヒマつぶし２ 運動 ダイエット法 30kg

珍しくダイエットの話なんかしてみる。 　突然ですが、実は僕は、体重の変動がものすごい激しい人です。  　去年は痩せてたのに、今年になったらクソデブになってるなんてことがしょっちゅうあります。 　過去最高体重は88キロ。 　一番痩せてたときは58キロ。 　その差なんと30キロ(ﾟДﾟ)！！ 　そんな奴なので、久々に会う人には毎回「別人みたいで誰かわからん」とよく言われます。 　ちなみにデブな頃のぼく... 続きを読む

「ヘルシアCOFFEE」を1ヶ月飲みつづけた結果・・・ | ねんざブログ

2013/08/08 216 users 花王 ボク ねんざブログ 体脂肪 普段

先月は、「ヘルシアコーヒー 無糖ブラック」を30本いただいて、1ヶ月毎日飲みつづける、というモニター生活を送っていました。 花王「ヘルシア」シリーズは、「体脂肪を燃やしやすくする」というイメージがあります。 ぼくは裏テーマとして「飲むだけで痩せれるのか？」というのを掲げて一ヶ月すごしてみました。 なので、普段の運動量を増やしたり、食事制限をしたりは、特に行っていません。 さて、その結果どうなったで... 続きを読む

太ってなくても要注意!? あなたを襲う「二重あご」撃退法 - ガジェット通信

2013/01/29 226 users 要注意 ガジェット通信 アゴ 撃退法 二重あご

あごのもたつきは顔を大きく見せて太って見えるうえに、老けて見られてしまいますよね～。 できれば無縁でいたい二重あご。しかし、二重あごの原因はただ単純に太っているからなるわけじゃないそう！　「運動も食事制限もしているから大丈夫」という人でも、あるものが原因であごにお肉がついてしまうのだそうです。 今回は根本から見直しておきたい原因と二重あご撃退ストレッチ法をご紹介します。 健康にも悪影響！　二重あご... 続きを読む

超簡単！1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」 | 美レンジャー

2013/01/21 543 users 美レンジャー ツケ １週間 4.5キロ 正月太り

超簡単！1週間で4.5キロ痩せられる「8時間ダイエット」 2013/01/10 20:00  by  ピーリング麻里子 | ボディ Check Tweet 新しい年が明けたこの時期に、気になるものといえばやはり“正月太り”ですよね。ぬくぬくと家にこもり、美味しいものをたくさん食べたツケで「身体が重い」と感じている方も多のではないでしょうか。 でもだからといって、すぐにジムに通ったり、食事制限をする... 続きを読む

腹だけ痩せる技術 (メディアファクトリー新書)(植森美緒)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/02 717 users 力士 メディアファクトリー新書 ブクペ 植森美緒 一見

なぜ腹は痩せなかったのか？ ■食事制限の限界 　・痩せる部分が選べない（腹だけは痩せない） 　・食べないと基礎代謝が落ちるので痩せにくくなる ■腹筋運動の真実「ハードな腹筋運動をしても腹は痩せない」 　・腹筋運動は筋肉をつけるもので、脂肪を落とすものではない 　・一見、脂肪たっぷりの力士でも脂肪率は平均25%程度しかない 　・1kgの筋肉がついても、1年で落ちる脂肪は1.56kgのみ 　・1日につ... 続きを読む

これなら簡単！食事制限なしで楽に痩せられる方法24個【4/4】 | 美レンジャー

2012/06/09 249 users 美レンジャー ワンシ ブライアン 肥満 医学博士

きちんと食事を楽しみながら痩せられたら嬉しいですよね。ここでは極端な食事制限なしで減量できる方法をご紹介しています。 これらを組み合わせることで、半年後には見違えるように変化しているでしょう！ ■19：腹八分の食事 どうやらお腹が一杯になるまで食べ続ける習慣が肥満のもとのようです。沖縄に住む人々は80%満たされたら食事をやめるとのこと。 この習慣はいわゆる“腹八分”で、医学博士のブライアン・ワンシ... 続きを読む

これなら簡単！食事制限なしで楽に痩せられる方法24個【1/4】 | 美レンジャー

2012/06/08 356 users 美レンジャー

「今日は食べ過ぎたな」という日でも、翌日は体重があまり増えていなくて、「あれ？」と思ったことはありませんか？ 反対に、「あんなに食事制限したのに全然体重が落ちない！」ということも往々にしてあることです。 もちろん、毎日の摂取カロリーが多すぎれば、次第に体重は増えていきますが、ちょっとしたダイエットのコツさえ知っていれば、健康的な三回の食事は、ダイエット中でも減らす必要はないのです。 それでは、アメ... 続きを読む

1日3分でやせ体質にチェンジできる骨盤スクワット | 酵素ダイエット - 短期間で痩せる方法 | REGLANZ

2012/05/30 2138 users ポッコリ 目次 骨盤 あなた 体質

「いくら食べても太らない友人が羨ましい・・・」なんて考えたことはありませんか？ そんなに食べすぎたつもりもないのに、すぐにお腹がポッコリ。水を飲んでも太っちゃう。 体質の違いだから仕方ないけど、食事制限はつらいなあ…と諦めてしまっているアナタ！　 実は、その体質が1日たったの3分で変えられるんです。 それが今回ご紹介する「骨盤スクワット」です。 目次 骨盤を引き締めてやせ体質に！ 骨盤の役割とは？... 続きを読む

やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） : ライフハッカー［日本版］

2012/05/22 1069 users スクワット Tweet 身だしなみ 腹筋 ライフハッカー

スポーツ・運動 , 健康 , 生活術 , 身だしなみ やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし！（プチマッスルライフ第6回） 2012.05.22 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 健康的にやせる（体脂肪を落とす）には、「食事制限」と「運動・トレーニング」の両方が重要です。消費カロリーが摂取カロリーを上回ると、体脂肪は減ります。消費カロリーを上げるためには、運動がいちばんです。有... 続きを読む

飲み会が続いても怖くない！ ちょっとした心がけでできる「太らない食べ方」 - はてなブックマークニュース

2012/01/01 685 users はてなブックマークニュース 飲み会 食べ方 コブス横丁 順番

太りたくないのに運動も食事制限も続かない……そんなときは、太りにくい食べ方を身に付けてみませんか？「食べる順番を変える」「よくかむ」など、ちょっとした心がけで食べすぎを抑えることができます。居酒屋での太らない食べ方など、シーンごとに知っておきたいコツも紹介します。 ■ 食べる順番を変える ▽ 専門医の教え。重要なのは「順番」　食べ順変えるだけダイエット！(2011/03/02) | コブス横丁 |... 続きを読む