４つの体操だけで筋肉を満遍なくほぐす：日経ウーマンオンライン【寝る前５分！凝りがほぐれ、呼吸も深くなる ブリージングストレッチ】

2012/09/23 5233 users 両腕 ブリージングストレッチ ピザ 両手 体操

第4体操 足関節や前腿の筋肉を刺激する 割り座（足をお尻に沿わせる）で座る。両手で支えながらゆっくり後ろに倒れる。ひざ、腰が痛い人は無理をしないこと。 万歳の形で両腕を耳につける。このまま息を長く吐きながら30秒から1分キープ。ひざが離れないのが理想。起きるときもゆっくり、手で支えながら行う。 続きを読む

呼吸が浅くなってない？浅い呼吸は不調の元：日経ウーマンオンライン【寝る前５分！凝りがほぐれ、呼吸も深くなる ブリージングストレッチ】

2012/09/14 2525 users ブリージングストレッチ 横隔膜 Step みぞおち point

step 1　ストレスで硬くなりやすいお腹の力を抜く みぞおちゆるめストレッチ ストレスを抱えた体は、緊張モードのまま浅い呼吸を繰り返している。みぞおちの力をうまく抜けるようになると、横隔膜の動きが良くなって、自然と呼吸が深くなる。 Point！　みぞおちが緩めば息を長く吐けるように 「呼吸が浅い人の多くは、息を吐き切れていない。その原因は腹筋のこわばり。このストレッチでみぞおちが緩むと腹直筋の力... 続きを読む

首のこりや片頭痛もすっきり　「猫背」の治し方　ゆがみリセット学（２）　：日本経済新聞

2011/10/30 2315 users 猫背 前屈み 頸椎 片頭痛 デスクワーク

知らず知らずのうちに前屈みに背中を丸めてあごを出し、浅い呼吸でデスクワークをしていませんか？　猫背だという自覚はあっても、「どうすれば治るの？」と困っている人は多いはず。筋膜博士・竹井仁さんに最も効果的な猫背リセット法を教えもらいました。 首のこりや片頭痛、二重あごや首のたるみも猫背を治せばすっきり？　猫背と日常習慣、気になる不調の関係も明らかになります。 首から腰にかけて通っている背骨。首の頸椎... 続きを読む

素人だけど倒れた人に心臓マッサージしたから知見を共有する

2018/05/18 1401 users 知見 救急隊 胸骨圧迫 心臓マッサージ 心臓

医師でも看護師でもない素人だけど、駅で倒れた人が意識と呼吸がなく、顔も真っ白になってたから心臓マッサージ（胸骨圧迫）した。 直接的に効果があったのかはわからないけど、息を吹き返したので良かった。 救急隊が来るまでにある程度（寝ぼけてるみたいな状態だけど）意識も回復していたので、たぶん大丈夫だと思う。 感じたこと学んだこと。 ・すごい前だけど、救急救命講習受けててよかったー！！！！！ 十年くらい前に... 続きを読む

瞑想のやり方やコツとその効果について、できるだけ詳しく言語化してみた【新宮 慶 式】 - 人生はSelfQuest

2016/06/26 1146 users うつ病 自律神経失調症 新宮 睡眠 アルコール依存症

2016 - 06 - 26 なかなか人に説明しにくい「瞑想」のやり方やコツについて、できるだけ詳しく言語化してみた【新宮 慶 式】 自律神経失調症 アルコール依存症 うつ病 瞑想の対処 呼吸の対処 気づきの対処 睡眠の対処 今を生きる あるがまま やりたいことだけやって生きていく Twitter Google Pocket スポンサーリンク 瞑想を実践している人は多いが、その具体的なやり方を公開... 続きを読む

ファンタジーの最高傑作『氷と炎の歌』

2022/11/19 1059 users ファンタジー 断言 傑作 最高傑作 たび

ファンタジーの最高傑作がこれ。 いろいろ読んできたが、これほどの傑作はない（断言）。 夢中にさせて寝かせてくれず、ドキドキハラハラ手に汗握らせ、呼吸を忘れるほど爆笑させ、ページを繰るのが怖いほど緊張感MAXにさせ、食いしばった歯から血の味がするぐらい怒りを煽り、思い出すたびに胸が詰まり涙を流させ、叫び... 続きを読む

肺炎が悪化すると、徐々に呼吸困難になります。 すると酸素が体内に十分に..

2020/02/24 904 users 肺炎 酸素 ツメ 指先 青紫色

肺炎が悪化すると、徐々に呼吸困難になります。 すると酸素が体内に十分に取り入れられなくなり、チアノーゼが起きます。 健康な人は口唇や指先、爪（つめ）はピンク色をしていますが、青紫色になるのがチアノーゼです。 この現象が起きていたら、ただちに救急車を呼んでください。 遅かれ早かれ、意識レベルが低下し、... 続きを読む

「深い呼吸」を身につけ不調を改善　　：日本経済新聞

2011/10/23 862 users 筋肉 お腹 答え 改善 日本経済新聞

「最も大切な健康法を一つだけ挙げて」と問われたある著名な健康指導者は「呼吸法」と答えたそうです。 　呼吸は、健康づくりの基本。でも最近は、浅い呼吸の人が増えています。体にいい深い呼吸とは、どんなものでしょう。答えは、お腹の中の筋肉の動きにありました。 「生きる」という言葉は「息する」に由来するという話がある。本当かどうかはわからないが、生きている限り私たちが息をしているのは確かだ。そして死ぬときは... 続きを読む

「ぽっこりおなか」をへこます呼吸法　　：日本経済新聞

2012/07/22 834 users おなか 上体 呼吸法 薄着 腹部

夏が近づいて薄着になると、人目が気になるのがおなか周り。そのトレーニング方法として、あおむけ姿勢から上体を起こす従来の腹筋運動でなく、息をしっかり吐きながら目いっぱい腹をへこませるやり方などが注目されている。呼吸でなぜ腹がへこむのか。専門家に聞いた。 太っていなくてもおなかだけはぽっこりしている。食事制限して減量しても腹は全くやせない。そんな人は、試しに腹式呼吸をしてみてほしい。腹部がぺちゃんこに... 続きを読む

綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 - 鳥巣愛佳のブログ

2015/12/28 753 users 腹筋 鳥巣愛佳 トレーニング インナーマッスル Tweet

2015 - 12 - 28 綺麗な腹筋を作るトレーニングをエアロビクス日本一の私が紹介します。 フィットネス レッスン 【スポンサーリンク】 Tweet 皆さんこんにちは！クリスマスにお正月、体型も気になってくる季節ですね。 今日は私のおすすめする誰にでも出来る腹筋のトレーニング方法を公開していきたいと思います！ 「目次」 腹筋の構造を理解しよう インナーマッスルの役目 呼吸の意識（ドローイン）... 続きを読む

CNN.co.jp : 「手足に鎖の生徒」と「集団レイプ」、女性たちが証言する中国の収容施設の内側

2021/02/20 740 users 担架 CNN.co.jp 生気 CNN 手足

（ＣＮＮ） 中国政府が運営する新疆ウイグル自治区の収容施設に教師として着任した１日目、ケリビナル・シディクさんは兵士２人が若いウイグル族の女性１人を担架にのせて建物の外へ運び出すのを見た。 「女性の顔には生気が全くなかった。頬の色は失われ、呼吸もしていなかった」と証言するシディクさんは、元小学校教... 続きを読む

こんばんは、牡蠣です。正確には、前世で牡蠣でした。無脊椎動物のため、..

2018/03/09 664 users 前世 只中 無脊椎動物 入江 リズム

こんばんは、牡蠣です。正確には、前世で牡蠣でした。無脊椎動物のため、当時は考えるということができず、ただ感じていただけでした。 あなたに教えてあげられることとしては、リズムについてです。海には大きなリズムと小さなリズムがあり、その波のなかで波に打たれ揺らぐ自分の体（身）は肺もないのに呼吸をしているようでした。私は穏やかな入江に暮らしていましたが、あまりに波が静かになるリズムの只中では、体が刺激を求... 続きを読む

会話にはルールがある──『会話の科学 あなたはなぜ「え?」と言ってしまうのか』 - 基本読書

2023/04/11 605 users 会話 科学 ルール 基本読書 文春e-book

会話の科学　あなたはなぜ「え？」と言ってしまうのか (文春e-book) 作者:ニック・エンフィールド文藝春秋Amazon本書『会話の科学』は、会話全般に光をあて、そこにどのようなルールや傾向があるかを分析していく一冊だ。我々は会話をしている時、無意識的にそうしたルールを遵守していて、（ルールを）守らないと……とが... 続きを読む

マジキチ速報 ニコニコ動画で死ぬほど笑った動画

2011/07/15 603 users マジキチ速報 ニコニコ動画 HIoZafFZ 芸当 動画

1：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/07/14(木) 17:04:41.81 ID:HIoZafFZ0 【ニコニコ動画】犬と二人羽織してみた 宴会芸などで知られる二人羽織。本来2人1組のペアで行う 余興のひとつだが、これを犬とやってみたのが以下の動画だ。 飼い主に従順な犬と人との呼吸がバッチリ合うなど高度なシンクロが 求められる芸当ではあるが、平和主義なラブラドールにはそんな事お構いな... 続きを読む

疲れやすい人は｢呼吸｣の重みをわかってない | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2018/06/07 597 users 重み サイエンス メカニズム 圧力 カギ

「最新スポーツ医学では、疲労予防のカギとして“体内で発生する圧力”が注目されています」と語るのは、「スポーツでも世界最強」といわれるスタンフォード大学スポーツ医局のアスレチックトレーナーで、 『スタンフォード式 疲れない体』 の著者・山田知生氏。この体内圧力と密接に関係するのが「1日3万回近く行われる“呼吸”」であると、同氏は指摘します。 最新のサイエンスで判明した、“疲労発生のメカニズム”と“疲... 続きを読む

大学での銃乱射事件を描いた短編映画が怖すぎて息ができない「最後の1秒まで緊張感が続く」「主人公の呼吸とリンクしてしまう」 - Togetter

2021/06/19 582 users Togetter 銃声 緊迫 銃乱射事件 主人公

??? ? @DIZfilms 大学での銃乱射事件を緊迫の映像で体験させるおぞましい24分の短編映画「大学での出来事」が怖すぎて息できなかった………。 いつもと変わらない日常に突然、銃声が鳴り響き、次々とクラスメイトたちが目の前で殺されていく。運良く隠れられた主人公はその後さらに恐ろしい体験をすることに… pic.twitter.... 続きを読む

新型コロナ、通常呼吸でも伝染か 米がマスク指針変更の見通し　写真4枚　国際ニュース：AFPBB News

2020/04/03 578 users 伝染 新型コロナ トラン AFP ALAIN BOMMENEL

(c)ALAIN BOMMENEL, GILLIAN HANDYSIDE, SABRINA BLANCHARD / AFP 【4月4日 AFP】新型コロナウイルスが通常の呼吸や会話を通じて伝染する可能性があるとの見解が、米国の科学者らから出されている。米政府は間もなく、すべての人にマスク着用を促す勧告を出す見通しだ。 【関連記事】米、国民にマスク着用を推奨 トラン... 続きを読む

悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ : ライフハッカー［日本版］

2011/02/10 564 users 瞑想 ライフハッカー tess すべて 日本版

人生 , 健康悩めるすべての人に贈る「瞑想」のススメ2011.02.10 20:00コメント数：[ 0 ]CheckTweetPhoto by 'tess.信じるかどうか分かりませんが、日々瞑想するだけで集中力は高められます。お香やヨガパンツがなくても、「チャクラ」なんて言葉を使わなくても、ただ呼吸をするだけでいいのです。今なぜ瞑想なのか？忙しい毎日を送っている人なら、瞑想をすることで、その時自分... 続きを読む

キレイになれる水の飲み方！美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ

2012/08/31 517 users ピュア 水分 基礎知識 美肌 ジャムウ

バリ雑貨とジャムウの通販 ピュア☆ラ☆バリ TOP　→　ジャムウ一覧　→　ヘルスケアジャムウ　→　キレイになれる水の飲み方！美肌と水分の基礎知識 水の飲み方で、カラダも肌も美しく変わる！？ 私たちのカラダの約７０％をしめる水分。 ただ座っているだけでも、１日に３リットルの水分が、 尿や便、汗や呼吸によってカラダの外に出ているといわれています。 このうち、脂肪燃焼・食事に含まれる水分を差し引いても、... 続きを読む

アジアの安全な食べ物:中国の７色に輝く河川と食品

2005/08/04 511 users 河川 初潮 食べ物 アジア 食品

中国人自ら口にしない「毒菜」「毒魚」「奇形食品」 自然界ではありえない色の川の数々、さぞや驚かれたと思います。しかしこれが現代中国の環境破壊の現実です。 中国では３歳の女の子に初潮が起こったり、地域によって特定疾病が他の地域の数百倍の顕著さで現れたり、深刻なケースでは呼吸困難などの急性中毒症状で死亡するなど、環境にまつわる極端な人体健康異常が毎日のように起こっています。 家畜などでもこれは深刻な問... 続きを読む

楽して痩せるためには「お風呂上がりのストレッチ」が最適なワケ - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア

2013/08/28 482 users キュレーションメディア ストレッチ わけ ダイエット 風呂

楽して痩せるためには「お風呂上がりのストレッチ」が最適なワケ 『ダイエットにはお風呂上がり！』 / こんなに気持ちいいし！ / 『久しぶりにする風呂上がりのストレッチが こんな...他...全38件 『ダイエットにはお風呂上がり！』 実は、お風呂上りといのは痩せる体を作るのに最適な時間だったんですね。いつもは体が硬くてストレッチは苦手、なんて人にもオススメですよ。ゆっくり呼吸をしてストレッチをして... 続きを読む

「禅」の呼吸法を身につければ、体の不調とサヨナラできるかも？ : ライフハッカー［日本版］

2012/12/03 482 users upload_files ライフハッカー 呼吸法 睡眠 オフ

MYLOHAS , オフにやること , メディアジーンサイト , メンタル , 健康 , 睡眠 , 豆知識 「禅」の呼吸法を身につければ、体の不調とサヨナラできるかも？ 2012.12.03 18:00 タグ:http://www.lifehacker.jp/upload_files/121203zen.jpg 「理想的な呼吸は1分間に9回以内」 そんな話を耳にしました。1分間に9回というと、6秒... 続きを読む

小学生が「水の呼吸、二の型！」と言いながら棒を振り回していた…子どもの頃に使えた必殺技を懐かしむ人々「おじさんはね、牙突が使えるんだ」 - Togetter

2020/02/04 479 users Togetter 近所 通勤中 時代 牙突

今日通勤中に、近所の小学生が「水の呼吸、二の型！」とか言いながら木の枝振り回してるのを見かけた。こういうのも時代とともに変わるんやな〜、おじさんはね、牙突が使えるんだ。 続きを読む

「神様に与えられた呼吸を奪うのか」、マスク義務化に断固反対のアメリカ市民 - BBCニュース

2020/06/27 478 users 断固反対 BBCニュース 神様 マスク義務化 アメリカ市民

米フロリダ州パームビーチ郡では、新型コロナウイルスの流行対策として、公共の場でのマスク着用を義務化する法案の採決の前に、委員会が市民の意見を聞く機会を設けた。 続きを読む

綾瀬はるかコロナ陽性で緊急入院していた「中等症で肺に白い影」（NEWSポストセブン） - Yahoo!ニュース

2021/08/31 473 users 綾瀬はるかコロナ陽性 中等症 NEWSポストセブン 緊急入院

発症したのは8月中旬（※文末追記参照）で肺炎の症状などが見られたため、緊急入院。中等症と見られる。芸能関係者が明かす。 「8月20日頃から入院していたようです。当初は肺に白い影ができるほどで呼吸もしづらかった。かなり心配されていましたが、今は容体も落ち着き始めているようです。今週中には退院できる見込み... 続きを読む