体がスリムになり、腹筋も割れ、心のタフネスもあがる「呼吸法」 : earth in us.

2011/09/13 4457 users タフネス 腹筋 earth in

１日２分、あることに気をつけて深呼吸するだけで、体重13キロダウン＋腹筋モナカ＋心のタフネスアップ!? 先日、俳優の美木良介氏がテレビで紹介していた「あるダイエット法」がすばらしかった。 1日２分。あることに気をつけて深呼吸するだけ。これだけで美木氏は、 50日で体重を13キロ落としウエストを11センチ減らし腰痛も完治させたそうだ。 スゴイ！健康マニアだった私は、その方式を見ただけで「これこそ、探... 続きを読む

とにかく体にいい「丹田呼吸法」がスゴいので紹介してみる | らふらく^^

2013/03/04 878 users 丹田呼吸法 丹田 Wikipedia ご存知 霊薬

みなさんは丹田（たんでん）呼吸法をご存知でしょうか？ 普段の呼吸法に変わる新しい呼吸法なのですが、 これにより、充実した気持ちになり、エネルギーが湧き出てくるようです。 ちょっと、面白いと思いましたので、紹介したいと思います。 ①丹田呼吸法とは何か？ そもそも丹田とはなんでしょうか？ 丹田 Wikipedia 丹田（たんでん）は、内丹術で気を集めて煉ることにより 霊薬の内丹を作り出すための体内の部... 続きを読む

「深い呼吸」を身につけ不調を改善　　：日本経済新聞

2011/10/23 862 users 呼吸 筋肉 お腹 答え 改善

「最も大切な健康法を一つだけ挙げて」と問われたある著名な健康指導者は「呼吸法」と答えたそうです。 　呼吸は、健康づくりの基本。でも最近は、浅い呼吸の人が増えています。体にいい深い呼吸とは、どんなものでしょう。答えは、お腹の中の筋肉の動きにありました。 「生きる」という言葉は「息する」に由来するという話がある。本当かどうかはわからないが、生きている限り私たちが息をしているのは確かだ。そして死ぬときは... 続きを読む

「ぽっこりおなか」をへこます呼吸法　　：日本経済新聞

2012/07/22 834 users おなか 上体 薄着 腹部 日本経済新聞

夏が近づいて薄着になると、人目が気になるのがおなか周り。そのトレーニング方法として、あおむけ姿勢から上体を起こす従来の腹筋運動でなく、息をしっかり吐きながら目いっぱい腹をへこませるやり方などが注目されている。呼吸でなぜ腹がへこむのか。専門家に聞いた。 太っていなくてもおなかだけはぽっこりしている。食事制限して減量しても腹は全くやせない。そんな人は、試しに腹式呼吸をしてみてほしい。腹部がぺちゃんこに... 続きを読む

カラオケが上達するコツ、超簡単練習方法 | 口コミ発信！モノ人

2009/05/25 585 users カラオケ コツ 口コミ発信 音域 練習方法

カラオケを上達させる、今すぐ無料で出来る超簡単な練習方法を紹介します。 カラオケとか、歌を上達させようと思ったら、もちろん本格的にはボーカルトレーニングとかあって、発声方法とか、呼吸法とかいろいろやることはあるんですが、とりあえず一番簡単で、すぐに出来る練習方法は、無料の音楽転調ソフトを使って、自分にあった音域に転調して歌うこと。 よく、「歌を自分のものにしている」なんて表現がありますが、この場合... 続きを読む

1分で眠りにつけると話題の呼吸法「4-7-8方法」を紹介 - ライブドアニュース

2015/03/07 536 users ライブドアニュース 話題 沈静効果 モード 大反響

> > 2015年3月7日 21時44分 ざっくり言うと1分で眠りにつけるという「4-7-8方法」を紹介しているこの睡眠方法は興奮状態にあってなかなか寝付けない人に適しているリラックス効果と沈静効果が生まれて、体が眠りモードに入るのだという世界中で大反響！ものの1分で眠りにつく方法「4-7-8方法」 2015年3月7日 21時44分 疲れがたまっているからこそ、なるべく早く眠りにつきたいですよね。... 続きを読む

たった1分でOK？若返りやストレス軽減に効果的な呼吸法 | 美レンジャー

2012/02/24 514 users 美レンジャー ストレス軽減 1分

私たち人間の体が毎日、無意識に行っていること。それは呼吸です。 生きていくには欠かせない、当たり前のことですよね。きっと、意識しながら「ふ～っ、ふ～っ」と一回一回意識している人は少ないはず。 というか、まずいないと思います（笑）なんとなく、当たり前のように呼吸をしていますよね。 実はこの呼吸、意識的に変化させることで若返ることはもちろん、忙しい毎日にかかるストレスを軽減することもできるのです！ ■... 続きを読む