「感情はコントロールできないが、呼吸はコントロールできる」…人間の戦闘モード・呼吸法のお話

2022/01/31 16 users 呼吸 戦闘モード 感情 人間 statu

霧志磨路印@インテリヤクマ @kirisimaroin ウルフェンシュタインで 感情はコントロールできないが 呼吸はコントロールできる と部下を落ち着ける時に言っていたのを思い出します twitter.com/jpg2t785/statu… 2022-01-30 20:28:14 ぱやぱやくん @paya_paya_kun 米軍ではパニックになったときに気持ちを落ち着かせるため... 続きを読む

1日たった5分の呼吸法で「30分のウォーキング並み」に高血圧を改善する「IMST」とは？ - GIGAZINE

2021/07/02 19 users 運動 食事 改善 GIGAZINE 研究

高血圧の改善には運動や食事といった方法が一般ですが、新たな研究によって、1日5分の呼吸トレーニングで1日30分・週5回のウォーキング並に高血圧を改善できる可能性が示されました。 Time‐Efficient Inspiratory Muscle Strength Training Lowers Blood Pressure and Improves Endothelial Function, NO Bioavailabilit... 続きを読む

『鬼滅の刃』はなぜ「完結」したのか　物語の続け方／終わらせ方を考える｜Real Sound｜リアルサウンド ブック

2020/12/06 198 users 完結 鬼滅 リアルサウンド Real Sound 退治

どうしたら『鬼滅の刃』の連載は続くのか？　ジャンプ本誌でクライマックスを迎えようとしていた2020年の春頃は、ネット上でそんな妄想やネタがよく繰り広げられていた。 特に比較されやすかったのが、「吸血鬼（鬼）退治」や呼吸法など、多くの共通点の見付かる『ジョジョの奇妙な冒険』の第1～2部だった。確かに「ボス... 続きを読む

人前で話すのが苦手な緊張しやすい人がすぐに使えるたった1つのアドバイス - GIGAZINE

2019/08/16 49 users 大勢 GIGAZINE アメリカ海軍 テクニック ストレス

by Priscilla Du Preez 「大勢の人の前で話をするのが苦手」という緊張しやすい人は、それを解消するためにさまざまな方法を取り入れた経験があるはず。アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用するストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」や、大勢の前で話す時のテクニックや注意事項をまとめた「speaking.io」など... 続きを読む

1日3分ストレスを減らし、心を整える呼吸法 | ライフハッカー［日本版］

2019/03/26 25 users ライフハッカー 呼吸 GIFアニメ 日本版 生命維持

ニュースレター｢My Sweet Dumb Brain｣で、Katie Hawkins-Gaarさんは、呼吸をする時間を持つことの重要性を語っています。 呼吸といっても、生命維持のために無意識で行うものではなく、心を落ち着かせ、今この瞬間を感じるために、ゆっくりと意識的にする呼吸のことです。 GIFアニメに合わせて呼吸をしてみよう｢最後に呼... 続きを読む

呼吸を意志的に操作することで脳を変えることができると脳神経学者が電極を脳にさして観察 - GIGAZINE

2017/11/20 83 users 脳幹 GIGAZINE 心拍 意志 脳スキャン

by Nine Köpfer 呼吸は基本的に 脳幹 によって自動的に制御され心拍や眠りに影響を与えますが、人間は意識的に呼吸を変えることが可能です。「自発的に呼吸のペースを変える」という能力を持たない動物も多い中で、なぜ人間が意志で呼吸を変えられるのかは2017年時点では不明のまま。人間の呼吸法と脳の関わりについてはこれまでも研究が進められてきましたが、新たに行われた研究では、脳スキャンではなく「... 続きを読む

ヨガ呼吸法のダイエット効果！ストレス解消と免疫力アップで心も体もキレイに - みちの道

2017/04/18 17 users 独学 ミチ 融合 ポーズ ヨガ

2017 - 04 - 18 ヨガ呼吸法のダイエット効果！ストレス解消と免疫力アップで心も体もキレイに ダイエット ヨガは「ポーズ」と「呼吸法」の融合によって、ダイエット効果を発揮してくれます。 ヨガ呼吸法をすることで、ヨガや運動などのダイエット効果をさらにアップすることができるんですね。 「でもヨガを独学でやろうとしたら、むずかしくて挫折した！」 という人も、あきらめるのはまだ早いです。 ヨガ呼... 続きを読む

メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ！ - もう一生分のんじゃった！

2017/04/15 12 users アプローチ メンタル改善 習慣 一生分 日々

2017 - 04 - 15 メンタル改善「心が軽くなる呼吸法とは」日々の習慣からアプローチ！ メンタル改善 「呼吸が浅い」は損してる？ 皆さんは「健康法」と言う言葉を聞いて何が思い浮ぶだろうか？ 運動・入浴・食事、中には「ペットに癒される事が一番」と言う方もいらっしゃることだと思う。 もちろんこれらの「健康法」、特にメンタル的な改善・向上に主眼を置いた健康法というのは人それぞれであり、その人の好... 続きを読む

良い睡眠は呼吸法から！腹式呼吸の４つ効果とそのやり方 | ぐっすり眠るＧＯＯＤＳＬＥＥＰ〜睡眠不足の強い味方〜

2017/02/21 27 users ＧＯＯＤＳＬＥＥＰ〜睡眠不足 腹式呼吸 不眠 強い味方 自律

ストレスが溜まってうまく寝れない… 。 悩み事があって最近寝つきが悪い… 。 こんな風に悩んでいる方におすすめしたいのが 呼吸法によるリラックス です。腹式呼吸でゆっくりと呼吸することでストレスによる不眠を解消することができます。 今回は、 良い睡眠のための呼吸法 についてご紹介していきます。 １．呼吸法の効果 ① ストレスの解消 人には 自律神経 というものがあるのを皆さん知っていますか？ 自律... 続きを読む

ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用 - GIGAZINE

2017/01/30 153 users 別名 部隊 GIGAZINE 呼吸 アメリカ海軍

By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊である Navy SEALs にも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「 Box Breathing 」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステップで誰でも簡単にできる呼吸法となっています。 Box Breathing (the Navy SEAL breathing techni... 続きを読む

足のむくみ解消！巻き肩改善ストレッチと呼吸法とは？その原因xにあり - りこぴんのココカラ上がる話♪

2017/01/28 36 users ココカラ りこ フジテレビ リコピン 番組

2017 - 01 - 28 足のむくみ解消！巻き肩改善ストレッチと呼吸法とは？その原因xにあり テレビ 体の悩み シェアする Twitter Google+ Pocket こんにちは！りこぴんです♪　フジテレビの番組「その原因、xにあり」で紹介された 足のむくみ解消方法！ 巻き肩改善と呼吸法とは？意外な足のむくみの原因が分かりました！今回は足のむくみ解消方法について紹介しますね！ 足のむくみに悩... 続きを読む

健康な生活を送るための呼吸法とは - 楽しい人生を送るための健康生活情報ブログ

2016/12/13 13 users 楽しい人生 生活 健康生活情報ブログ 猫背 酸素

2016 - 12 - 13 健康な生活を送るための呼吸法とは 健康 呼吸法 list Tweet 皆さんが無意識にやっている呼吸は、どんな呼吸ですか？ 実は、呼吸ひとつで、健康な体に変える方法があるのです。 呼吸を行う際に、姿勢が悪いと、脳にちゃんと酸素がおくられなくなり、思考力の低下や自律神経のバランスが悪くなるのです。 椅子に座った時に、足を組んだり、猫背だったり、体をどちらかに傾けていたり... 続きを読む

人生を変える呼吸法4選｜手軽にできるのに効果は絶大！

2015/12/28 51 users 人生 効果 入眠 丹田呼吸法 腰痛

「自分の呼吸法は正しいのだろうか？」と思っていませんか？ 実は呼吸法というのは幅広く存在し、基本の腹式呼吸以外にも、ダイエットや入眠など自分の得たい効果に合わせて使い分けると、大きな効果を得ることができます。 このページでは、実際に私と友人で行ってみて、効果が合った以下の4つの呼吸法についてわかりやすくご紹介します。 自律神経を整えて不調を劇的に改善する”丹田呼吸法” ダイエット・腰痛に効果的な”... 続きを読む

すべてのITエンジニアに捧げる健康のための呼吸法 - 散るろぐ

2015/10/26 46 users ITエンジニア すべて cild チルト 呼吸

2015-10-27 すべてのITエンジニアに捧げる健康のための呼吸法 チルド -|- 貯蓄家 id:cild ＊パソコンの作業をしていると、あるものが浅くなっていることにお気づきでしょうか？そう。呼吸です。実は、座ってパソコン操作に集中していると、ビックリするぐらい息をしていません。最近、身体が疲れやすい、集中力が途切れがちだな、と感じたら、その原因は、浅い呼吸による酸素不足なのかも知れません。... 続きを読む

簡単な呼吸法とエクササイズで姿勢が良くなり背中の痛みも軽くなる ｜ ライフハッカー［日本版］

2015/07/06 62 users エクササイズ ライフハッカー 背中 姿勢 日本版

背中の痛みを経験したことがある人にはわかると思いますが、本当につらいですよね。 ある研究者が背中の痛みを軽減させる簡単なエクササイズについて発表しました。そのヒントは、背中の痛みをほとんど経験したことのない人の「姿勢」にありました。 背中の痛みのない人生を送るための運動をいくつか紹介します。ひとつは呼吸法を組み合わせた簡単なエクササイズで、もうひとつは自分のお尻をギュッと締めることです。 Esth... 続きを読む

1分で眠りにつけると話題の呼吸法「4-7-8方法」を紹介 - ライブドアニュース

2015/03/07 24 users ライブドアニュース 話題 沈静効果 モード 大反響

> > 2015年3月7日 21時44分 ざっくり言うと1分で眠りにつけるという「4-7-8方法」を紹介しているこの睡眠方法は興奮状態にあってなかなか寝付けない人に適しているリラックス効果と沈静効果が生まれて、体が眠りモードに入るのだという世界中で大反響！ものの1分で眠りにつく方法「4-7-8方法」 2015年3月7日 21時44分 疲れがたまっているからこそ、なるべく早く眠りにつきたいですよね。... 続きを読む

1分で眠りにつけると話題の呼吸法「4-7-8方法」を紹介 - ライブドアニュース

2015/03/07 536 users ライブドアニュース 話題 沈静効果 モード 大反響

> > 2015年3月7日 21時44分 ざっくり言うと1分で眠りにつけるという「4-7-8方法」を紹介しているこの睡眠方法は興奮状態にあってなかなか寝付けない人に適しているリラックス効果と沈静効果が生まれて、体が眠りモードに入るのだという世界中で大反響！ものの1分で眠りにつく方法「4-7-8方法」 2015年3月7日 21時44分 疲れがたまっているからこそ、なるべく早く眠りにつきたいですよね。... 続きを読む

「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」に学ぶ「呼吸」の大切さ - Voyage to the Future

2014/09/23 71 users パニック システマ 呼吸 最強 Kindle

2014-09-23 「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」に学ぶ「呼吸」の大切さ 健康 読書 読書の秋。やはり涼しいと本を読みたいという気持ちがさらに高まります。 今日は、kindleで今月のセール品になっていた「ストレスやパニックを消す！最強の呼吸法　システマ・ブリージング」を読んでみたので、少し紹介しておきます。 ストレス、パニックを消す！最強の呼吸法　システマ・... 続きを読む

不安や緊張を解消するための呼吸法 - 黒猫のひとりごと

2014/04/25 42 users 呼吸 思考 認知 ひとりごと 精神疾患

2014-04-25 不安や緊張を解消するための呼吸法 精神疾患 健康 感情は呼吸に影響を与える。 不安が高まってくると、呼吸が浅くなり、回数も多くなる経験をした人も多いはず。逆に、呼吸を整えれば、感情に影響を与えることができる。認知の話でも触れたが、思考、身体、気分、行動は相互に関連している。この場合は、気分（不安）が身体（呼吸を浅くする）に影響を与えている。しかし、身体（呼吸を深くする）が気分... 続きを読む

効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット : ライフハッカー［日本版］

2014/04/14 89 users ライフハッカー メリット 予想以上 効果 横隔膜

健康 効果は予想以上。呼吸法を変えるだけで得られる健康的メリット 2014.04.14 21:00 呼吸の方法は1つしかない、と思ったら大間違いです。習得するまでに時間のかかる呼吸もあるものの、呼吸をうまく行うことでより健康的な体を作ることも可能です。 ライフハッキングブログ「Selfication」では正しい呼吸法がいくつか紹介されています。ですが、もっとも重要なのは横隔膜を使って呼吸すること。... 続きを読む

調子が上がる呼吸法：カラダの酸欠は不調を招く : ライフハッカー［日本版］

2014/02/22 314 users 酸欠 境貴子 ご存じ 酸欠状態 酸素

健康 調子が上がる呼吸法：カラダの酸欠は不調を招く 境貴子 2014.02.22 11:00 こんにちは、美容研究家の境貴子です。 ストレスフルな現代人は、慢性的な「酸欠状態」にあること、ご存じですか？　ご自身が酸欠になっているなんて、わからないですよね。酸素が不足すると、カラダには様々な不調が表れるといわれています。 今回は酸欠状態のカラダにパワーを与えるための「呼吸法」を紹介します。 その肩こ... 続きを読む

「口呼吸」が脳の働きに障害を起こしていることが明らかに!! - IRORIO（イロリオ）

2014/01/10 38 users IRORIO 加藤俊徳氏 イロリオ 医学博士 呼吸

普段、どうにも疲れやすい、昼間に眠たくなる、注意力が散漫だ。そんな人は呼吸法を見直せば、改善されるかもしれない。 医療法人社団智徳会 ファミリー歯科医院は、歯科医師、佐野真弘・佐野サヤカ両氏が、「脳の学校」代表の加藤俊徳氏(医師・医学博士)らと行った研究で、「口呼吸は鼻呼吸よりも、前頭葉により酸素消費を生じる」ことを世界で初めて発見したと発表した。 呼吸には鼻呼吸と口呼吸があり、人間の通常の呼吸は... 続きを読む

肺と心のストレッチ？ 人がため息をついてしまう理由 : ライフハッカー［日本版］

2013/04/15 17 users ため息 Psychology Today ライフハッカー

オフにやること , 健康 , 豆知識 肺と心のストレッチ？ 人がため息をついてしまう理由 2013.04.15 18:00 ホッとした時、「やれやれ...」という時、一日のうちにため息をつくことは何度もあります。しかし、ため息をつく本来の目的は何なのでしょうか？ 米心理学系メディア「Psychology Today」に、ため息はコミュニケーションだけでなく、気分を良くするための呼吸法でもあると書い... 続きを読む

とにかく体にいい「丹田呼吸法」がスゴいので紹介してみる | らふらく^^

2013/03/04 878 users 丹田呼吸法 丹田 Wikipedia ご存知 エネルギー

みなさんは丹田（たんでん）呼吸法をご存知でしょうか？ 普段の呼吸法に変わる新しい呼吸法なのですが、 これにより、充実した気持ちになり、エネルギーが湧き出てくるようです。 ちょっと、面白いと思いましたので、紹介したいと思います。 ①丹田呼吸法とは何か？ そもそも丹田とはなんでしょうか？ 丹田 Wikipedia 丹田（たんでん）は、内丹術で気を集めて煉ることにより 霊薬の内丹を作り出すための体内の部... 続きを読む

呼吸法・瞑想・ヨガ等 - オナ禁の効果を報告するスレ まとめwiki - livedoor Wiki（ウィキ）

2013/02/10 133 users ウィキ 瞑想 モチベーションアップ オナ禁 ヨガ

オナ禁の効果を報告するスレ まとめwiki 2chスレまとめです。 オナ禁継続のモチベーションアップに役立ててください。 トップページページ一覧メンバー編集 呼吸法・瞑想・ヨガ等 最終更新：boolworm72 2012年05月17日(木) 08:08:22履歴 Tweet 呼呼吸法・瞑想・ヨガ等のまとめ メニューに戻る 61- 50- 48- 47- 7- ページの先頭に戻る 61 869: 病... 続きを読む