ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ10 舟のポーズ - TanaLife

2017/07/08 25 users ハタヨガ 真髄 ポーズ かんたん ヨガ

2017 - 07 - 08 ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ10 舟のポーズ ヨガ かんたん・おススメ 【シェアする】 Twitter Google Pocket はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍 『ハタヨガの真髄』 を購入しました。 その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は 「舟のポーズ」(ナヴァーサナ) についてです。 ちょうど昨日ヨガのク... 続きを読む

ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ - TanaLife

2017/06/20 14 users ハタヨガ 真髄 ポーズ ヨガ 椅子

2017 - 06 - 20 ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ8 椅子のポーズ ヨガ 【シェアする】 Twitter Google Pocket はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍 『ハタヨガの真髄』 を購入しました。 その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は 「椅子のポーズ」(ウトゥカタ アーサナ ) についてです。 下半身の強化に効果的なポーズ... 続きを読む

ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ7 英雄のポーズ3/戦士のポーズ3 - TanaLife

2017/06/17 26 users ハタヨガ 真髄 英雄 戦士 ポーズ

2017 - 06 - 17 ヨガ ずぼらから１歩前進 簡単ポーズ7 英雄のポーズ3/戦士のポーズ3 ヨガ 【シェアする】 Twitter Google Pocket はじめに ヨガの勉強をするため本格的な書籍 『ハタヨガの真髄』 を購入しました。 その本に登場するポーズについて、簡単そうなものから学びたいと思います。 今日は 「英雄のポーズ3」(ヴィラバドラーサナ3) についてです。 「戦士のポ... 続きを読む

ヨガ 簡単ポーズを覚えよう1 木のポーズ (О脚にも効果アリ) - TanaLife

2017/05/17 8 users 不眠症 ハワイ うつ症状 サッカー動画 4か月

2017 - 05 - 17 ヨガ 簡単ポーズを覚えよう1 木のポーズ (О脚にも効果アリ) ヨガ 【シェアする】 Twitter Google Pocket はじめに サッカー動画まとめたりハワイ行ったりで全然ヨガの記事が書けてない！(笑) ヨガを始めて4か月ほど経ちました。 不眠症 やうつ症状などはもう大丈夫そうかな。 簡単なポーズでもスッキリできるヨガは本当に習って良かったとつくづく思います... 続きを読む