アメリカ特殊部隊の元隊員が教える「精神を強くする3つ方法」 | TABI LABO

2015/08/20 82 users TABI LABO 元隊員 精神 ヨガ 経歴

厳しい訓練で知られるアメリカ海軍特殊部隊「ネイビー・シールズ」。Mark Divine氏は20年間在籍した経歴があり、さらに格闘技歴は30年を数え、ヨガを15年続けているという人物だ。 そんなDivine氏が「mindbodygreen」で紹介している、精神力の鍛え方。必見！ 01. 不屈の精神は 毎日10分の時間から生まれる 自己認知は、不屈の精神を育てるためにとても重要だ。自分のことをきちんと... 続きを読む

アンチエイジングに効果的！肌や健康にいい食べもの8選 - IRORIO（イロリオ）

2013/07/28 90 users IRORIO イロリオ ブルーベリー アンチエイジング 老化

老化は避けられないとわかってはいるもののも、いつまでも若々しい肌でいたいと、アンチエイジング効果のある高級クリームに飛びつく女性は少なくない。しかし、忘れてはならないのが内側からのケアだ。肌は食べもので作られているのだから。 ここでは、アンチエイジングに効果的な食べもの8選を「MindBodyGreen」より紹介する。 ・ベリー類 抗酸化物質が豊富なものの代表格といえば、ブルーベリーなどのベリー類... 続きを読む