筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい RIDE THE WAVE 2ch

2011/04/09 1065 users 限界ギリギリ 腕立て 筋トレ 回数 節目

1:名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0● ?2BP(2) コツコツ筋トレ１０年　名護市宮里区 市宮里区の地域住民を対象に、週２回（月・木）、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が１０年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと位置づけられている。参加者の一人は... 続きを読む

VIPPERな俺 : レアなデート方法を惜しみなくご紹介するスレ

2011/04/05 1403 users sage 山登り 法廷 VIPPER 牧場

2011年04月06日00:16レアなデート方法を惜しみなくご紹介するスレ1 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2010/11/02(火) 21:24:58 ID:fko6NadO0● ?2BP(1000) レアデート例 ・山登り、カブト虫取り、ピクニック ・工場、牧場、法廷、国会見学 ・ただひたすら歩く、電車に乗ってどこまで行けるか ・向こう十年くらいのデートの計画を練る ・紙粘土、塗... 続きを読む

VIPPERな俺 : レアなデート方法を惜しみなくご紹介するスレ

2011/04/05 1403 users sage 山登り 法廷 VIPPER 牧場

2011年04月06日00:16レアなデート方法を惜しみなくご紹介するスレ1 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2010/11/02(火) 21:24:58 ID:fko6NadO0● ?2BP(1000) レアデート例 ・山登り、カブト虫取り、ピクニック ・工場、牧場、法廷、国会見学 ・ただひたすら歩く、電車に乗ってどこまで行けるか ・向こう十年くらいのデートの計画を練る ・紙粘土、塗... 続きを読む