最新の科学が証明！コツコツ脂肪を燃やしてガッツリ痩せる17の裏ワザ | GIGAMEN ギガメン

2014/10/19 27 users 軽食 GIGAMEN 脂肪 たんぱく質 近年

近年の肥満研究によれば、極端なカロリー制限やハードな運動を行うよりも、小さな良い習慣を積み重ねていくほうが、実は手っ取り早く脂肪を燃やすことができるとのこと。ここでは、最新の科学が証明したダイエットの裏ワザを紹介しましょう。 1.外食前に軽食をとる レストランで外食する前に、15グラムのタンパク質をふくむ200Kcalの軽食（ゆでたまご2個など）をとっておきましょう。あらかじめ胃の中をタンパク質で... 続きを読む

200キロカロリー内で何をどれぐらい食べられるのか？というのがわかる「This Is 200 Calories」 - GIGAZINE

2013/06/26 296 users GIGAZINE YouTube リンゴ カロリー 食べ物

ダイエットをする時だけではなく健康を保つためにも日々食べるものには気を使いますが、食事を考える時に重要な要素となってくるのがカロリーです。「This Is 200 Calories」では普段よく聞くカロリーについて、実際に「200kcalにあたる食べ物はどれくらいか？」ということを視覚化しています。 This Is 200 Calories - YouTube まずはりんごの200kcal分。カッ... 続きを読む

もう言い訳できない!!わずか2分半の運動で200kcalも消費できると判明―米研究 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/10/15 47 users エクサ IRORIO イロリオ ジム 朗報

健康のためには日頃の運動が必要だとわかってはいるものの、毎日忙しくてジムに通う時間なんてない・・・という超多忙な人に朗報だ。なんと、たった2分半集中してエクササイズすることで、200kcalも消費できることが判明したのだ。 運動については、「少なくとも15分以上は続けないと意味がない」という説があった。しかし、米コロラド州立大学が、25歳～31歳の健康体の男性を対象に行った実験では、短時間のエクサ... 続きを読む