高食物繊維、高微量栄養素、無糖の三本柱を貫いていれば、相当食べても太りません - 勝間和代が徹底的にマニアックな話をアップするブログ

2019/04/02 530 users 三本柱 勝間和代 無糖 ブログ

今日はめずらしく、三食ぜんぶ写真を取りました。 朝食 昼食 夕食 そして、朝食は茶碗いっぱいの玄米、昼食は全粒粉のパン2枚、夕食はスパゲッティ100g入っています。 それぞれの食事の量がわかりにくいのですが、たぶん、みなさんが普通に食べている量よりも、かなりボリュームがあると思います。 なので、ふだん間食を... 続きを読む