ほんの3分！脂肪が燃え続ける秘密の｢運動法｣ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2019/08/10 26 users 脂肪 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準 ３分

梅雨明けしたと思ったら、あっという間に8月。「今からでも急いでダイエットしたい」「でも時間がない」という人たちに最適なのが「HIIT（ヒット）」です。1日たった160秒ほどの運動で、脂肪燃焼と筋肉量アップが同時に叶うという最新トレーニングについて、医師であり科学者でもある川田浩志氏に聞きました。 時間のな... 続きを読む

マラソンにおける「体力はまだあるけど脚がしんどい」から解放される方法 - ログミー

2017/06/25 30 users ログミー マラソン 体力 YouTube 方法

スポーツは、そのほとんどで「脚」を使います。走ったりジャンプしたり、ステップをしたり。スポーツと脚の運動は切っても切り離せません。とくに、近年人気を集めているマラソンは、スポーツの中で最も脚を酷使すると言われています。だからこそ、今一度「脚」と「疲労」の関係を学び直してみませんか？　日常生活とも深く関わっている脚の使い方を、YouTubeで武道を用いた運動法をレクチャーする、「理論スポーツ」の高橋... 続きを読む

ししゃも足に筋トレはＮＧ！？ 肌の露出が増える夏は“ふくらはぎ痩せ”で乗り切ろう！

2017/05/12 9 users 露出 筋トレ 憧れ スラリ ハリウッド女優

スラリと伸びたほっそりとした足は、女性の憧れ！ これから夏に向けて、肌の露出も増えていきます。 もちろん足もそうですよね。 ハリウッド女優や有名モデルなどが、すらりとした足を強調したドレスを着こなしているのを見ると、羨ましく思うことも。運動法 2017.05.12 2 ししゃも足に筋トレはＮＧ！？ 肌の露出が増える夏は“ふくらはぎ痩せ”で乗り切ろう！ スラリと伸びたほっそりとした足は、女性の憧れ！... 続きを読む

運動不足はストレスを感じやすくなる！？ストレスを解消する運動法とは！ | OLIVA[オリバ]

2016/12/09 30 users 一心同体 オリバ OLIVA プライベート 職場

学校、職場、プライベート。生活の中でストレスを感じることは誰しもありますよね。実は体と心は一心同体で、運動不足が原因でストレスを感じやすくなっている場合もあるのです。今回は運動とストレスの関係と、生活の中で感じるストレスを解消する運動方法をご伝授します。運動不足はストレスを感じやすくなる！？ストレスを解消する運動法とは！ 学校、職場、プライベート。生活の中でストレスを感じることは誰しもありますよね... 続きを読む

ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 - 自分を変える、人生を変える！

2013/05/22 20 users ダイエット 最速 人生 時間対効果 最大化

2013-05-22 ダイエットを最速で成功させる運動法！時間対効果を最大化して痩せる方法 ダイエット 今回は自分の経験上、最も脂肪を落とすのが速かった運動法を紹介します。今年の夏は知り合い達と海に行く機会がありそうなので、「ちょっと体を絞っておきたいな」と思っていました。そこで色々調べた結果採用したのが、「HIIT」という運動法です。HIITとはHigh-intensity interval t... 続きを読む