関節の専門家に聞く｢とにかく避けるべき｣4つのトレーニングと代わりにすべきこと | ライフハッカー［日本版］

2018/07/16 53 users 関節 ライフハッカー トレーニング エクササイズ 専門家

というわけで関節のスペシャリストたちにとにかく避けるべき運動について聞きました。大きなリスクを招くエクササイズと、代わりにすべきことがこちらです。 座りながらの脚の外転・内転マシン ｢座ったままマシンで大腿の内転と外転の運動をすると、通常の動きにない形で筋肉を動かすことになり、最終的に骨盤と脊柱を傷... 続きを読む