糖質制限ダイエットもこれなら続く！ 玄米・雑穀米を驚くほど美味しく炊く方法 | クララの健康・美容情報局

2014/03/28 21 users クララ 糖質制限ダイエット 方法

巷では糖質制限や低炭水化物ダイエット、低GIダイエットなどなど、炭水化物、すなわち主食を避けることが主流のダイエット方法になってきています。 ですが、主食は私たちの食生活には切っても切れない重要なものであり、おかずだけの食事となるとどこか寂しい気分になります。 ごはんやパンといった炭水化物は価格も比較的安く満足感も多い分、それらを除いた食事にしようとすると、どうしても食費がかさんでしまいますよね・... 続きを読む

食べるだけダイエット？！ 美味しいギリシャヨーグルトのナゾに迫る！ | クララの健康・美容情報局

2014/03/14 9 users クララ ナゾ ダイエット

ギリシャヨーグルトってご存知ですか？ 英語ではグリーク・ヨーグルトと呼ばれ、欧米のスーパーではヨーグルトコーナーにところ狭しと様々な種類のギリシャヨーグルトが並んでいます。 このギリシャヨーグルトが、今日本でもじわじわと人気を集めてきています。 何でそんなに人気なの？ 本日は栄養満点・ダイエット効果抜群のギリシャヨーグルトの魅力を徹底解明しちゃいます！！ 普通のヨーグルトと何が違うの？ ギリシャヨ... 続きを読む

一週間でマイナス5キロ！ 究極の短期痩せを実現する5つの方法。 | クララの健康・美容情報局

2014/02/25 20 users クララ メソッド 究極 摂取カロリー プール

どうしてもこの日までに痩せなきゃヤバい！ プールや温泉、彼との初お泊り･･･女子ならばそういう状況に直面することも少なからずあるはず。 そこで今回は、一週間で5キロ痩せを実現する5つのメゾットをまとめてみました。ただし、これはかなりの短期戦なので、ある程度ストイックなことは覚悟しておいてくださいね。 1. 消費カロリー＞摂取カロリー これはダイエットの基本中の基本。一日の基礎代謝量、つまり何もしな... 続きを読む