誰でも簡単！夜寝る前ストレッチでダイエットや肩こり腰痛対策 - 美オーラ

2017/09/26 6 users ダイエット

食事制限や筋肉トレーニングなど痩せるために様々なダイエット方法がありますが、なかなか時間が取れなかったり、スポーツなど身体を動かすのがめんどうだったりという理由で長続きしないという時は、手軽にできる寝る前の簡単ストレッチを日課にしてみてはいかがでしょうか。 安眠や腰痛・膝の痛み といった 身体の不調な部分の改善 から、 全身の疲労回復・ストレス解消など嬉しい効果 がいっぱいでオススメです。 ストレ... 続きを読む

ダイエット効果やアンチエイジング効果などが期待できるマッサージはセルフマッサージとエステどっちがおすすめ？部位別マッサージ方法や期間と共に紹介 - 美オーラ

2017/08/21 7 users アンチエイジング効果 ダイエット効果 期間 デスクワーク 紹介

ダイエットには様々な方法があります。その中でも、特にリンパの流れをよくしたり、セルライト対策としてマッサージをするということはとても効果があると注目されています。 エステサロンでも行われているハンドマッサージは、リンパの流れをよくすることができます。 マッサージで得られる体に嬉しい効果とは 1.マッサージすることでむくみが取れてダイエット効果 立ち仕事の方、デスクワークの方は、どうしても足がむくみ... 続きを読む

今人気のスムージーダイエットのやり方って？時間帯やレシピで変わる効果的な方法と体質改善や美肌の嬉しい効果について - 美オーラ

2017/08/09 16 users レシピ 体質改善 美肌 嬉しい効果 時間帯

何事も簡単なダイエットが持てはやされる時代ですが、スムージーダイエットもまさに簡単にできるものとして人気を集めています。 具体的にはどのようなものなのか、どんな食材でも大丈夫なのか、知りたいことが色々と出てきます。 スムージーダイエットとは ミキサーに果物や野菜などを入れ、それをかき混ぜるだけでできるものがスムージーです。例えば、 朝食などを食べずにスムージーで済ませるなどのことがスムージーダイエ... 続きを読む