「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン

2024/08/02 535 users 背骨 まわり ターゲット ヨガジャーナルオンライン 筋肉

今回は、日々の疲れが溜まっている人、ぐっすり眠れず疲れを翌日に持ち越してしまう人におすすめ！座ったままできる疲労回復＆安眠ストレッチのご紹介です。ターゲットは背骨全体です。背骨をできるだけ大きく動かし、まわりの筋肉の緊張を解きましょう。寝る前のちょっとした時間でできる簡単なストレッチですよ。 寝て... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ - ねとらぼ

2012/06/26 900 users コリ解消 ヨガ とらぼ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ PC仕事が多いと悩まされがちな身体のコリ。そんな悩みを解消するストレッチをヨガの先生にレッスンしてもらいました。 [岡徳之，ITmedia] 共有する プリント／アラート ねとらぼ読者のみなさんはPCでのお仕事がメインという方が多いのではないでしょうか。するとどうしても身体が固まりがちで... 続きを読む