食べても食べても太らない食べかた(土井 里紗)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/04 560 users ブクペ 要点まとめサイト まとめ 〜 本

太りにくくなるためには ■誰の体にもある太らない仕組み「基礎代謝」 　・生命維持機能のために、エネルギーを使う基礎代謝という働きがある 　・基礎代謝を上げれば、体を動かさなくても、体脂肪が燃えやすくやせやすい体になる ■食べても太らない食事の3つの基本 　①栄養のバランスのとれた適切な食事 　②栄養を効率よくエネルギーに換える 　③栄養をエネルギーとして十分に消費する ■燃える体を作る3つのコツ ... 続きを読む