誰もが陥る「中年体型」をたった8秒で撃退するエクササイズ法 | 美レンジャー

2013/08/29 544 users 美レンジャー ボディメイキング 8秒 ヒップ トレーナー

背中が丸くなって脂肪がついて、なんだかぽっこりお腹まで出てきた……。これは典型的な中年体型。体重は変わってなくても、残念なほど老けて見えてしまいます。 テレビや雑誌を通して手軽なボディメイキングを広めるトレーナーの森弘子さんによると、「背中の筋肉は脚などに比べたら、意識的に使うことが少ないパーツ。30歳を過ぎたら背中に注意です。背中の筋肉が衰えるとお腹やヒップ、バストの下垂にすぐ影響してきます」と... 続きを読む